Taqdimot - harakatlarni muvofiqlashtirish va uni rivojlantirish usullari. Mavzu bo'yicha jismoniy tarbiya darsi: "Harakatni muvofiqlashtirish" - taqdimot Jismoniy tarbiya darslarida muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish bo'yicha taqdimot

Slayd 12

Slayd 13

Koordinatsiya nima? Muvofiqlashtirish - jismoniy va psixologik jarayonlarni yagona, maqsadli harakatda birlashtirish qobiliyati. Muvofiqlashtirish - jismoniy va psixologik jarayonlarni yagona, maqsadli harakatda birlashtirish qobiliyati.

Nega insonga bu sifat kerak? Bu sifat ko'pgina jismoniy harakatlar, ayniqsa ritmik harakatlar va ko'z-qo'l yoki ko'z-oyoq naqshida amalga oshiriladigan harakatlarni muvaffaqiyatli bajarish uchun zarurdir. Chaqqonlikni rivojlantirishda muvofiqlashtirish katta rol o'ynaydi. Bu sifat ko'pgina jismoniy harakatlar, ayniqsa ritmik harakatlar va ko'z-qo'l yoki ko'z-oyoq naqshida amalga oshiriladigan harakatlarni muvaffaqiyatli bajarish uchun zarurdir. Chaqqonlikni rivojlantirishda muvofiqlashtirish katta rol o'ynaydi.

Muvofiqlashtirish manbai? Muvofiqlashtirish turli sezgilar signallari bilan muvozanat, tezlik va vaqt kabi jismoniy ko'nikmalarni muvofiqlashtirishdan kelib chiqadi. Bunday izchillikni rivojlantirish uchun jismoniy va psixologik omillarning o'zaro ta'siri mazmunli sodir bo'lmasligi kerak, chunki u o'rganishning dastlabki bosqichlarida bo'lishi mumkin, lekin avtomatizm darajasiga keltiriladi. Muvofiqlashtirish turli sezgilar signallari bilan muvozanat, tezlik va vaqt kabi jismoniy ko'nikmalarni muvofiqlashtirishdan kelib chiqadi. Bunday izchillikni rivojlantirish uchun jismoniy va psixologik omillarning o'zaro ta'siri mazmunli sodir bo'lmasligi kerak, chunki u o'rganishning dastlabki bosqichlarida bo'lishi mumkin, lekin avtomatizm darajasiga keltiriladi.

Koordinatsiyani qanday rivojlantirish kerak? 1. Muvofiqlik, xuddi chaqqonlik kabi, faqat mashg'ulot orqali rivojlantirilishi mumkin bo'lgan sifatdir. Harakatlarni mashq qilish va muvofiqlashtirishni talab qiladigan mashqlarni bajarish orqali siz uning tuyg'usini rivojlantirasiz, keyin esa texnikani bajarishga o'tkaziladi. 1. Muvofiqlik, xuddi chaqqonlik kabi, faqat mashg'ulot orqali rivojlantirilishi mumkin bo'lgan sifatdir. Harakatlarni mashq qilish va muvofiqlashtirishni talab qiladigan mashqlarni bajarish orqali siz uning tuyg'usini rivojlantirasiz, keyin esa texnikani bajarishga o'tkaziladi.

Koordinatsiyani qanday rivojlantirish kerak? 2. Agar muvofiqlashtirish mashqlari siz uchun juda qiyin bo'lsa, ba'zi bir asosiy texnikani mashq qiling, masalan, asosiy harakat yoki oddiy figura. Cheklangan raqamlar to'plamini doimiy ravishda mashq qilish orqali siz ushbu sohadagi mahorat darajasini muqarrar ravishda oshirasiz. 2. Agar muvofiqlashtirish mashqlari siz uchun juda qiyin bo'lsa, ba'zi bir asosiy texnikani mashq qiling, masalan, asosiy harakat yoki oddiy figura. Cheklangan raqamlar to'plamini doimiy ravishda mashq qilish orqali siz ushbu sohadagi mahorat darajasini muqarrar ravishda oshirasiz.

Koordinatsiyani qanday rivojlantirish kerak? 3. Oddiy figurani ishonchli bajarishni o'rganganingizdan so'ng, unga bitta element qo'shing, masalan, oldinga qadam. 3. Oddiy figurani ishonchli bajarishni o'rganganingizdan so'ng, unga bitta element qo'shing, masalan, oldinga qadam. 4. Oddiy kombinatsiyani sekin mashq qilgandan so'ng, unga tezlik va kuch qo'shing. 4. Oddiy kombinatsiyani sekin mashq qilgandan so'ng, unga tezlik va kuch qo'shing.

Muvofiqlashtirish testi 1. Tik turgan holda ko'zingizni yuming va oyoq barmoqlari va tovonlaringizni bir-biriga qarating. 1. Ko'zlaringizni yuming va tik turgan holda oyoq barmoqlari va tovonlarini bir-biriga qarating. 2. Kresloga o'tirib, o'ng oyog'ingizni ko'taring va soat yo'nalishi bo'yicha aylantiring. Shu bilan birga, oxiridan boshlab o'ng qo'lingiz bilan "b" harfini havoga torting. 2. Kresloga o'tirib, o'ng oyog'ingizni ko'taring va soat yo'nalishi bo'yicha aylantiring. Shu bilan birga, oxiridan boshlab o'ng qo'lingiz bilan "b" harfini havoga torting. 3. Qo'lingizni oshqozoningizga qo'ying va soat yo'nalishi bo'yicha uring. Shu bilan birga, o'ng qo'lingiz bilan boshingizga teging. 3. Qo'lingizni oshqozoningizga qo'ying va soat yo'nalishi bo'yicha uring. Shu bilan birga, o'ng qo'lingiz bilan boshingizga teging.

Muvofiqlashtirish testi. 4. Qo'lingizni oshqozoningizga qo'ying va soat yo'nalishi bo'yicha uring. Shu bilan birga, o'ng qo'lingiz bilan boshingizga teging. 4. Qo'lingizni oshqozoningizga qo'ying va soat yo'nalishi bo'yicha uring. Shu bilan birga, o'ng qo'lingiz bilan boshingizga teging. 5. Siz topshiriqni birinchi marta bajardingizmi? Tabriklaymiz! Sizda yaxshi muvofiqlashtirish mavjud. Ko'pchilik bu mashqlarni faqat 3-4 marta bajarishga muvaffaq bo'ladi. Xo'sh, agar u ishlamasa, xafa bo'lmang 5. Vazifani birinchi marta bajardingizmi? Tabriklaymiz! Sizda yaxshi muvofiqlashtirish mavjud. Ko'pchilik bu mashqlarni faqat 3-4 marta bajarishga muvaffaq bo'ladi. Xo'sh, agar u ishlamasa, xafa bo'lmang.

Koordinatsiyani rivojlantirishda ba'zi boshqa tamoyillar ham muhim ahamiyatga ega: 1. Yo'qlik yomon odatlar- chekish, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish; 1. Yomon odatlar yo'q - chekish, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish; 2. Muntazam sport mashg'ulotlari (jamoaviy sport turlari, bodibilding va fitnes, yengil atletika, jang san'ati va kurash, chang'i, konkida uchish). 2. Muntazam sport mashg'ulotlari (jamoaviy sport turlari, bodibilding va fitnes, yengil atletika, jang san'ati va kurash, chang'i, konkida uchish).

Koordinatsiyani rivojlantirishda ba'zi boshqa tamoyillar ham muhimdir: 3. Muntazam tungi uyqu (kuniga 7-9 soat); 3. Muntazam tungi uyqu (kuniga 7-9 soat muntazam tungi uyqu Muntazam tungi uyqu 4. Muntazam, muvozanatli ovqatlanish (kuniga 3-5 marta). 4. Muntazam, muvozanatli ovqatlanish (kuniga 3-5 marta).

Taqdimotni oldindan ko‘rishdan foydalanish uchun Google hisobini yarating va unga kiring: https://accounts.google.com

Slayd sarlavhalari:

Talabalarning muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish boshlang'ich sinflar. Loyiha muallifi: Jismoniy tarbiya o'qituvchisi Elena Sergeevna Anufrieva MBOU "Bogorodsk 6-sonli maktab"

Maqsad yo'nalishi - jismoniy madaniyat. O'rganish ob'ekti - muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish jarayoni. Tadqiqot mavzusi - boshlang'ich sinf o'quvchilarining muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirishga raqobatli o'yin usulining ta'siri.

Zamonaviy yashash va ishlab chiqarish sharoitlari, masalan, kompyuterda ishlash, shaharlarda harakat qilish, odamdan yuqori darajadagi muvofiqlashtirish qobiliyatini rivojlantirishni talab qiladi, ya'ni ko'pincha vaqt bosimi ostida murakkab vosita harakatlarini aniq, tez va tejamkor boshqarish qobiliyati. Muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirishga qaratilgan pedagogik ta'sirlar, agar ular ushbu yoshda tizimli va maqsadli ravishda qo'llanilsa, eng katta ta'sirga ega bo'lib, bu koordinatsiya-motorni yaxshilash uchun kalit hisoblanadi. Ushbu davrda o'tkazib yuborilgan muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish imkoniyatlarini keyinchalik to'ldirish qiyin, shuning uchun men o'qituvchi sifatida o'quvchilarning muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish uchun bu yillarni iloji boricha samarali ishlatishga g'amxo'rlik qilishim kerak. Bolalarda koordinatsiya qobiliyatlarini erta yoshdanoq maqsadli rivojlantirish ularning tengdoshlariga qaraganda ancha tez va oqilona bo'lishiga, jismoniy tarbiya darslarida turli harakat harakatlarini o'zlashtirishiga, yangi o'quv mavzularini sifatli o'zlashtirishiga olib keladi. Kichik maktab yoshi, ayniqsa, muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish uchun qulaydir. Muvofiqlik.

Muvofiqlashtirish qobiliyatlari darajasini nazorat qilish (kirish nazorati)

Talabalar tomonidan ongli ravishda bajarish muammosi o'quv materiali o‘quvchilarning keng koordinatsion bazasini – yangi ko‘nikma va malakalar fondini shakllantirish. Maktab o'quvchilarining jismoniy tayyorgarligiga qo'yiladigan talablar va o'quvchilarning muvofiqlashtirish qobiliyatining past darajasi o'rtasidagi qarama-qarshiliklar.

Raqobat-o'yin usulidan foydalanish o'quvchilarning muvofiqlashtirish qobiliyatlari darajasini sifat jihatidan oshirishga imkon beradi. Gipoteza

Boshlang'ich sinf o'quvchilarining muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirishga raqobatli o'yin usulining ta'siri. Maqsad:

Raqobat-o'yin usulini qo'llash ta'lim jarayoni o'quvchilarni har tomonlama rivojlantirish, u yoki bu turdagi o'quv dasturining zamonaviy texnologiyasi bilan bog'liq bo'lgan vosita ko'nikmalari va qobiliyatlarini takomillashtirish muammolarini hal qilishga yordam beradi. Shu bilan birga, mashg'ulotlarning hissiy ranglanishi o'quvchilarning harakat faoliyatiga qiziqishini oshirishga, jismoniy va axloqiy-irodaviy fazilatlarni rivojlantirishga yordam beradi, boshqacha qilib aytganda, ularda jismoniy tarbiya bilan shug'ullanishga qiziqish va ishtiyoqni uyg'otadi. bugungi kunda kichik ahamiyatga ega. Muammolarni hal qilish usullari:

Raqobat-o'yin usulining muvofiqlashtirish qobiliyatlari darajasini oshirishga ta'sirini aniqlash. Muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish shakllari va turlari doirasini kengaytirish. Motor qobiliyatlarini rivojlantirish. Mustaqil jismoniy mashqlarga qiziqish va ehtiyojni rivojlantirish. Vazifalar:

Stepnovskaya o'rta maktabining Ivanovo filialining 1-4-sinf o'quvchilari. Jismoniy tarbiya o'qituvchisi V. A. Buyanov

I. Tashkiliy bosqich Loyiha gipotezasini shakllantirish. Ustuvor muammolarni aniqlash. Muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish bo'yicha ilmiy va uslubiy adabiyotlarni o'rganish va tahlil qilish. Loyiha modelini yaratish. Loyiha rejasi

Muvofiqlashtirish qobiliyatlarining rivojlanish darajasini monitoring qilish natijalarini tahlil qilish. Motivatsiyani aniqlash uchun talabalarni so'roq qilish ta'lim faoliyati. Loyiha kontseptsiyasini ishlab chiqish. Muammo yuzasidan talabalar bilan ishlash rejasini tuzish. Muammoni hal qilishning eng samarali vositalarini tanlash. II. Prognostik bosqich.

Raqobat-o'yin usulini o'quv jarayonida qo'llash. Quyidagilar yordamida muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish: - umumiy rivojlantiruvchi mashqlar; - darsning maqsadiga qarab maxsus mashqlar; - ochiq o'yinlar; Muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish uchun umumiy rivojlanish mashqlari to'plamini ishlab chiqish; Kichik to'plar bilan maxsus mashqlarni ishlab chiqish. Ochiq o'yinlarni rivojlantirish. Loyiha muvaffaqiyatini kuzatish. III. Amaliy bosqich.

Loyihani amalga oshirish darajasi. Loyihani sarhisob qilish. IV. Analitik bosqich.

Murakkab muvofiqlashtirish mashqlarini o'zlashtirish; -jismoniy rivojlanishni yaxshilash, shaxsiy natijalarni oshirish; - talabalarda tizimli jismoniy tarbiyaga bo'lgan ehtiyojni shakllantirish; Rejalashtirilgan ta'lim natijalari

Jismoniy qobiliyatlar Nazorat mashqi (test) Yosh O‘g‘il bolalar past o‘rtacha yuqori past o‘rtacha yuqori Koordinatsion yugurish 3x10 m 10 9 8 7 9,9 10,2 10,4 11,2 va undan yuqori 9,3-9,0 9,9 -9,3 10,0-9,5 va pastda 10,889.1. 4 10,8 11,2 11,7 va undan yuqori 10,4- 9,5 10,3-9,7 10,7-10,1 11,3-10,6 9,1 9,3 9,7 10,2 va undan past. Natijalarga erishish ko'rsatkichlari va diagnostika usullari. Musobaqa boshlanishidan oldin, har bir ishtirokchi uchun start chizig'iga ikkita kub qo'yiladi va marraga qo'llanma sifatida bir qop qum qo'yiladi. "Boshlash!" buyrug'i bilan. ishtirokchi "High Start" pozitsiyasini egallaydi. "Diqqat!" buyrug'i bilan. kublar tomon egilib turing. "Mart!" buyrug'i bo'yicha. bir kubni olib, marraga yuguring, kubni belgi (qum xaltasi) marra chizig'iga qo'ying va boshlang'ich chiziqqa yuguring, u erda ular ikkinchi kubni ham olib, marra chizig'iga yugurishadi. Sekundomer "Mart!" buyrug'i bilan ishga tushiriladi. va talaba ikkinchi kubni marraga qo'yganda o'chadi. Vaqt 0,1 s aniqlik bilan qayd etiladi.

Monitoring

Xulosa Raqobatli o'yin usulidan foydalanish menga o'quvchilarning umumiy jismoniy va maxsus tayyorgarligini muvaffaqiyatli rivojlantirishga imkon beradi. Raqobatbardosh o'yin muhitida dastur materialining muntazam takomillashtirilishi bilan ko'nikma va qobiliyatlar musobaqalar yoki o'yinlarning hissiy muhiti ta'siriga tezda moslashadi va turli xil taktik harakatlar soddalashtirilgan sharoitda yaxshiroq o'zlashtiriladi, bu esa asosiy vosita harakatiga diqqatni jamlashga imkon beradi. o'rganilayotgan mahoratdan etakchi elementlarni ajratib olish. Talabalar bilan jismoniy mashqlar jarayonida ijodiy qo'llaniladigan musobaqa-o'yin usuli, albatta, jismoniy tarbiya dasturining bo'limlaridagi muammolarni muvaffaqiyatli hal qilishga yordam beradi. Bundan xulosa qilishimiz mumkinki, ushbu loyiha boshqa o'qituvchilar tomonidan qo'llanilishi mumkin, chunki u katta moddiy xarajatlarni talab qilmaydi va katta hajmdagi jihozlarni talab qilmaydi.

Yangilik o‘quvchilarning o‘quv jarayonida salomatligini mustahkamlash va saqlash maqsadida umumiy madaniy va jismoniy saviyasini oshiruvchi, sog‘lom turmush tarzini tanlashni targ‘ib qiluvchi aniq umumiy rivojlantiruvchi, maxsus mashqlar, ochiq havoda o‘yinlar ishlab chiqishdadir. Loyihaning nazariy ahamiyati muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish uchun zarur bo'lgan murakkab mashqlarni ishlab chiqishda yotadi. Ishning amaliy ahamiyati ishlab chiqilgan usullarni talabalar bilan birgalikda qo'llash va olingan natijalarni hisobga olishdadir.

Ilova Ilova 1. Darslarda qo'llaniladigan maxsus mashqlarning taxminiy to'plami. 1. Masofaning o'rtasida oraliq tugatish bilan 15 m to'g'ri uchastkalarda tezlashtirish. 2. Yotgan holatda qo'llarning egilishi va cho'zilishi. Topshiriqni kim birinchi bo'lib bajaradi: o'g'il bolalar - 15 marta, qizlar - 12 marta. 3. Ikkalasida ham bir necha marta sakrash. Kim 10-15 sakrash qadami bilan eng katta masofani bosib o'tadi? 4. Boshlang'ich pozitsiyadan yotgan holatga o'tish - oyoqlarini bir-biridan ajratib turish. 8-12 ta mashqni kim tezroq va samarali bajaradi? Past cho'zilgan holatda harakat qilish, qo'llar erkin. 10-15 m masofani kim tezroq bosib o'tadi? 20-30 m masofani kim birinchi bo'lib tugatadi 7. Orqaga harakatlanish. 10-15 m masofani kim tezroq bosib o'tadi 8. Yon qadamlar bilan harakat qilish, o'ng va chap tomonlar bilan almashinish. 9. Ikki oyoqni surish bilan oldinga sakrash, qo'llar kamarda.

Ilova 2. Mashqlar to'plami. 1. I. p - oyoqlarini bir-biridan ajratib turish, qo'llar boshga. 1-2 - oyoq barmoqlariga ko'tarilish, qo'llarni yuqoriga ko'tarish (nafas olish) 3-4 - i. n. (nafas chiqarish). 6 marta. 2. I. p - o. Bilan. 1 - o'ng qo'l yuqoriga, chap qo'l yon tomonga; 2 - chap qo'l yuqoriga, o'ng qo'l yon tomonga va hokazo 6 marta. 3. I. p - kamardagi qo'llar. 1 - cho'kkalab urg'u; 2 - yolg'on holati; 3 - cho'kkalab urg'u; 4 - ya'ni. 4 marta. 4. I. p - oyoqlari bir-biridan ajralib turadi, qo'llar yon tomonga. 1-3 - barmoqlaringiz erga tegguncha oldinga uchta prujinali egilish; 4 - ya'ni. 6-8 marta. 5. I. p - o. Bilan. 1-2 - yon tomonga o'ng o'pka, qo'llar oldinga; 3-4 - va. P.; 5-6 - chap oyoq bilan bir xil; 7-8 - ya'ni. 4-6 marta. 6. I. p - o. Bilan. Qo'llarni ketma-ket ko'tarish bilan joyida sakrash: belga, yelkaga, yuqoriga, boshga, yelkaga, belga, pastga, songa qarsak chalish. Sakrashlar seriyasini 3 marta takrorlang. 7. Yurish - oyoq barmoqlarida 8 qadam, 8 muntazam qadam, 3 marta.

Ilova 3. Ochiq kommutatorlar mashqlari to'plami. 1. I. p - o. Bilan. 1-2 - oyoq barmoqlariga ko'tarilish, qo'llarni yuqoriga ko'tarish (nafas olish); 3-4 - nafas chiqarish, i ga qaytish. 4 marta. 2. I. p - o. Bilan. kamardagi qo'llar 1-2 - cho'zilgan, qo'llar oldinga; 3-4 - va. 6-8 marta. 3. I. p - oyoqlarini bir-biridan ajratib turish. 1-2 - chapga egilish, tana bo'ylab siljish harakati, chap qo'l pastga, o'ng qo'l 3-4 - va. p.; 5-8 - o'ng tomonda. 4 marta. 4. I. p - o. Bilan. qo'llar yon tomonga. 1 - o'ng oyoq oldinga, uning ostida qo'llaringizni qarsak chaling; 2 - i, p.; 3-4 - chap oyoq bilan bir xil. 8 marta. 5. I. p - oyoqlarini bir-biridan ajratib turish, kamarga qo'llar. 1 - tanani o'ngga, o'ng qo'lni yon tomonga burang, qo'lga qarang; 2 - men. P.; 3-4 - chapga bir xil, 4 marta. 6. I. p - o. Bilan. qo'llar kamarda. Ikkalasiga 90, 180 ° burilishlar bilan sakrab o'ting, bir yo'nalishda ikkita burilish bilan ikkinchisida ikkita burilish. 24 sakrash. 7. Sekin-asta sekinlik bilan joyida tez yuring.

Ilova 4. Ochiq kommutator mashqlari to'plami. 1. I. p - o. Bilan. 1-3 - qo'llar yuqoriga qarab yoylarda, boshning tepasida uchta qo'l urish; 4 - ya'ni. 4 marta. 2. I. p - o. p.1 - cho'zilgan, qo'llar oldinga; 2 - men. P.; 3 - cho'kish, qo'llar yon tomonlarga; 4 - ya'ni. 4 marta. 3. I. p - oyoqlarini bir-biridan ajratib turish, qo'llar yon tomonga. 1-3 - o'ng oyog'ingizga qo'llaringiz bilan tegib, oldinga egilib; 5-8-bandlar - chap oyoq uchun bir xil. 4 marta. 4. I. p - o. Bilan. qo'llar kamarda. 1 - o'ng oyog'ingizni oldinga buring; 2 - tekislash; 3-4 - va. 5-8-bandlar - boshqa oyoq bilan bir xil. 6 marta. 5. I. p - o. Bilan. qo'llar kamarda. 1 - cho'kkalab urg'u; 2 - ya'ni. 6-8 marta. 6. I. p - o. Bilan. 4 ta sakrash - oyoqlar birga, qo'llar yelkaga, 4 ta sakrash - oyoqlar bir-biridan, qo'llar yon tomonga. 24 ta sakrashni bajaring. 7. O'z joyida yurish, qo'llar turli pozitsiyalarni egallaydi - kamarda, elkada, yon tomonlarda, boshning orqasida, yuqoriga.

Ilova 5. Dastlabki ta'lim bosqichida muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish uchun mashqlar. 1. To'pni o'ng (chap) qo'l bilan yuqoriga uloqtirish va ikkalasi bilan, keyin bir qo'l bilan ushlash. 2. Xuddi shunday, lekin poldan sakragandan keyin to'pni ushlab olish: ikkala qo'l bilan; pastdan o'ng (chap) qo'lingiz bilan. 3. To'pni o'ng qo'l bilan yuqoriga tashlash va chap qo'l bilan ushlab olish, keyin esa aksincha, chap qo'l bilan uloqtirib, o'ng qo'l bilan ushlash. 4. To'pni o'ng (chap) qo'l bilan yuqoridan pastga polga tashlash va o'ng (chap) qo'l bilan pastdan sakragandan keyin ushlash. 5. Xuddi shunday, lekin yuqoridan to'pni o'ng (chap) qo'l bilan ushlash. 6. To‘pni o‘ng (chap) qo‘l bilan yuqoriga uloqtirish, so‘ngra kaftga chapak chalish (ko‘krak oldida yoki orqada) va o‘ng (chap) qo‘l bilan ushlash 7. Xuddi shunday, lekin keyin kaftga qarsak chalish. to'pni polga urish, keyin uni ushlab olish. 8. To‘pni bir qo‘ldan ikkinchi qo‘lga boshdan, orqadan, oyoqlar orasiga tashlash. 9. To'pni yuqoriga tashlang, so'ngra chap (o'ng) yelkasiga aylana bo'ylab aylantiring va ikki, keyin bir qo'l bilan ushlang. 10. Xuddi shunday, lekin otish o'rniga to'pni erga qattiq uring.

11. Devordan 2-3 m masofada bir qatorda turish. To‘pni bosh orqasidan o‘ng va chap qo‘llar bilan navbatma-navbat devorga uloqtirish va ikki qo‘l bilan ushlash. 12. Devordan 4-5 m masofada turish. To'pni boshning orqasidan devorga otish va poldan sakrab tushgandan keyin uni ikki qo'l bilan ushlash. 13. Juft bo‘lib 3-4 m masofada turib, to‘pni bosh orqasidan, pastdan o‘ng, chap qo‘l bilan uloqtirib, ikki qo‘l bilan ushlash. 14. To‘pni to‘pga uloqtirish vertikal maqsad(taxta 1 X 1 m, diametri 1 m bo'lgan doira, poldan balandligi 1-2 m), 3-4 m masofada o'rnatilgan 15. To'pni o'ng bilan, keyin esa joydan uloqtirish chap qo'l 3-4 m masofada o'rnatilgan gorizontal nishonda (gimnastika halqasida), boshlang'ich holatidan (i.p.) chap tomoni bilan (o'ng qo'l bilan uloqtirganda) otish yo'nalishi bo'yicha, oyoqlar elkalarining kengligida. alohida, chap oyoq barmoq ustida, o'ng qo'l yuqorida to'p bilan, nishonning markaziga qaratilgan. Bu holatdan talaba tana vaznini chap oyog'iga (o'ng oyog'ini oyoq barmog'iga) o'tkazadi, uloqtirish yo'nalishi bo'yicha tanani chapga buradi va bir oz egilgan o'ng qo'li bilan tebranadi. Keyin qo'lning baquvvat harakati va bilakning yakuniy harakati bilan u to'pni nishonga yuboradi. Otishdan keyin muvozanatni yo'qotmaslik uchun gavdani chapga oldinga egib, oyoqlarni tizza bo'g'imlarida bir oz egilgan bo'lishi kerak.

Ilova 6. To'p bilan harakat harakatlarini chuqur o'rganish bosqichida muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish uchun mashqlar. 1. Bir-biridan 3-4 m masofada juft bo‘lib turish. To'pni bosh orqasidan, keyin pastdan, navbatma-navbat o'ng va chap qo'l bilan uloqtirish va ikki qo'l bilan ushlash. Sekin-asta sheriklar orasidagi masofani 5-6 m ga oshiring. 3. To‘pni bosh orqasidan devorga 4-6 m masofadan uloqtirish va poldan sakrab tushgandan keyin bir qo‘l bilan ushlash. 4. Xuddi shunday, lekin to'pni ushlashdan oldin, kaftlaringizni qarsak chaling, o'tiring va o'zingizni to'g'rilang, orqaga buriling. 5. To'pni va dan uzoqroqqa uloqtirish. p. chap tomoningiz bilan (o'ng qo'lingiz bilan uloqtirganda) otish yo'nalishiga qarab turish, oyoqlar elka kengligida, o'ng qo'l to'pni bosh darajasida. O'ng oyog'ingizni egib, chap oyog'ingizni barmoqlaringizga qo'ying, o'ng qo'lingizni o'ngga - orqaga siljiting va tanangizni o'ngga eging. Keyin tez harakat qilib, o'ng oyoqni to'g'rilab, tana vaznini chapga o'tkazing, torsonni chapga aylantiring va o'ng qo'lning yelkasiga baquvvat harakati bilan, qo'lning oxirgi harakati bilan to'pni tashlang. gorizontalga taxminan 41 ° burchak ostida. 6. Xuddi shunday, lekin mashqni bajarishda 2-3 m balandlikda cho'zilgan arqon orqali to'pni o'ng yoki chap qo'l bilan tashlash. 5 va 6, o'qituvchi doimiy ravishda talabalarning e'tiborini jalb qiladi; 1) otishdan oldin qo'llarni to'g'ri o'g'irlash va oyoqni bukish; 2) otish paytida torsonning aylanishi va qo'l va qo'lning yakuniy harakati. 7. To'pni nishonga uloqtirish - 4, 5, 6, 7 va 8 m masofadan 2 va 3 m balandlikda gorizontal ravishda cho'zilgan ikkita shnurdan hosil bo'lgan kengligi 2 m bo'lgan chiziq.

8. To'pni 2 m masofada va 2 m balandlikda o'rnatilgan vertikal nishonga (1 X 1 m, doira) uloqtirish, masofani asta-sekin 6-8 m gacha oshirish 9. To'pni uloqtirish bir joydan uzoqqa. 10. To'pni poldan 2-3 m balandlikda o'rnatilgan qalqonga uloqtirish. Qalqonda 2, 3, 4, 5, 6, 7 va 8 m masofadan diametri 20, 40, 60, 80 va 100 sm bo'lgan konsentrik doiralar tasvirlangan va dan elka” usuli. p. otish yo'nalishiga qaragan holda, chap oyoq oldida (o'ng qo'l bilan uloqtirganda) butun oyoqda, o'ng oyoq barmoqida bir qadam orqada, o'ng qo'lda to'p darajasida. bosh, chap qo'l pastda. Bu holatdan o'ng oyog'ingizni butun oyog'ingizga (barmog'ingizni o'ngga) tushiring, tizzangizda egilib, o'ng qo'lingizni pastga - orqaga - yon tomonga siljiting, tanangizni burang va uni bir oz o'ngga egib, ko'taring. chap qo'lni erkin oldinga. Keyin o'ng oyoqning barmog'ini va tizzasini chapga burang, to'g'rilang, torsonni maqsad yo'nalishi bo'yicha chapga burang, ikkala oyog'ini to'g'rilang, o'ng oyoqning orqa tomonida. Shu bilan birga, o'ng qo'lingizni elkangizdan oldinga va yuqoriga ko'taring. To'pni qo'llaringizdan 38-41" burchak ostida qoldiring. Otishdan so'ng gavda inertsiya bilan oldinga egiladi va chap oyoqdan o'ngga oldinga sakrash sodir bo'ladi.

O'qituvchi o'quvchilar e'tiborini ular quyidagilarga qaratadi: 1) harakatning yaxlitligini va uloqtirish ritmini buzmaslik; 2) egilgan qo'l bilan yon tomonga emas, balki pastga - orqaga tebranish qildi; torsonning to'liq aylanishini amalga oshirdi va otish paytida oyoq va torsonni to'g'riladi; to'p bilan qo'l yon tomondan emas, balki yelkada ko'tarildi. Jismoniy mashqlar III - IV sinf o'quvchilari tomonidan amalga oshiriladi. To'pni o'ng qo'l bilan devorga, keyin chap qo'l bilan 4-10 m masofadan to'pni qaytarish masofasiga tashlash. 13. To'pni 4-5 m masofadan devorga o'rnatilgan nishonlarga yoki basketbol taxtasiga tashlash, keyin to'pni qaytarishdan keyin ushlash. 14. To'pni poldan va devordan sakrab tushadigan masofaga uloqtirish. O‘quvchi devordan 3-4 m masofada turib, to‘pni polga tashlaydi va devordan sakragandan keyin ushlaydi. Vazifa ikkala qo'l bilan ketma-ket bajariladi.

7-ilova. Konsolidatsiya bosqichida muvofiqlashtirish qobiliyatlarini yaxshilash va to'p bilan motor harakatlarini yanada yaxshilash uchun mashqlar. (Ochiq havoda - stadion, o'yin maydonchasi.) 1. To‘pni yoki og‘irligi 250 g gacha bo‘lgan boshqa mayda narsalarni joydan uzoqqa uloqtirish, 2. Vertikal o‘rnatilgan tokchalar va ustunlar orqali hosil qilingan turli kenglikdagi nishonga to‘pni uloqtirish. 3. Kengligi 10 m bo'lgan yo'lak bo'ylab to'liq masofaga otish, so'ngra har bir o'quvchi tomonidan individual ravishda ilgari "zabt etilgan" maksimal uzunlikning yarmiga teng masofaga yarim otish. Xulosa qilib, o'qituvchi u yoki bu o'quvchining to'pi necha metrga tashlanganligi yoki kerakli natijadan tashlanmaganligi haqida xabar beradi, bu yarim otishga teng. 4. To'pni 6-10 m masofadan devorga to'liq kuch bilan orqaga qaytarish masofasiga uloqtirish. Keyin o‘quvchiga devorga shunday kuch bilan uloqtirish topshirig‘i beriladiki, to‘p undan maksimalning yarmiga teng masofada sakrab tushadi. 5. Xuddi shunday, lekin vazifa to'pni devorga shunday kuch bilan tashlashdirki, u undan uzoqroqqa sakrab tushadi. 6. To'pni va dan o'ng va chap qo'l bilan masofaga uloqtirish. p.: o'tirish; tizzadan; bir qadamdan; 3 qadam bilan. 7. To‘pni uchlab, aylana bo‘ylab otish va ushlash. 8. Xuddi shunday, lekin harakatda.

Adabiyot 1. Bondareva G.V., Kovalenko N.I. Jismoniy tarbiya 1-4 sinflar. Volgograd, "O'qituvchi", 2003 2. Dushanin S.A. Sog'liqni saqlash uchun o'quv dasturlari. Kiev, 1985. 3. Keneman A.V. Xuxlaeva D.V. Maktabgacha va maktab yoshidagi bolalarni jismoniy tarbiya nazariyasi va metodikasi. M., Ta'lim, 1985. 4. Litvinova M.F. Rus xalq ochiq o'yinlar. M., Ta'lim, 1986. 5. Osokina T.I. Maktabda jismoniy tarbiya. M., Ta'lim, 1978 yil. 6. Rabil G.B. 1-4 sinflarda gimnastika. Minsk, "Skarina", 1991 yil.

E'TIBORINGIZ UCHUN RAHMAT.