Ba'zida biz shunday vaziyatlarga tushib qolamizki, to'g'ri hayotiy yo'l-yo'riqsiz ulardan chiqish imkonsiz bo'lib tuyuladi. Kulrang, kundalik muammolar sizni aqldan ozdiradi va boshqalarning noto'g'ri tushunishi faqat olovga yoqilg'i qo'shadi, bularning barchasiga qiz bilan bog'liq muammolar, ishdagi qiyinchiliklar, hamma narsani tushunmaslik qo'shiladi. Har bir inson o'zini shunday dahshatli holatda topadi; Agar nima haqida gapirayotganimni tushunsangiz haqida gapiramiz, va siz ham xuddi shu narsa siz bilan sodir bo'layotganini his qilsangiz, unda sizga hayotingizni qanday tartibga solish bo'yicha do'stona maslahat kerak bo'ladi. BroDude ularga ega va umid qilamizki, ushbu matnni o'qib chiqqandan so'ng, muammolaringizni hal qilish siz uchun ancha osonlashadi. Aks holda, nega bularning hammasini yozasiz?
Nonushtadan oldin jonli qurbaqani iste'mol qiling va o'sha kuni sizga bundan ham yomoni bo'lmaydi.
- Robert Anton Uilson -
Aloqa
Aloqa muammolari? Demak, biz ularni hal qilishimiz kerak. Uyatchanligingiz, noto'g'ri psixotipingiz yoki introversiyangiz orqasida yashirmang. Odamlar bilan muloqot qilish qobiliyati (har bir inson, hatto sizga yoqmaydiganlar ham) sifatli hayot uchun zarurdir. Biologik soatingiz sizga bergan yillar davomida sizni "qarindosh ruhlar" o'rab olishmaydi, aksincha, ko'p tushunmovchiliklar bo'ladi. Odamlar har xil, ammo bu hamma bilan muloqot qilish siz uchun foydali ekanligini o'zgartirmaydi. Bu ishni hoziroq boshlashga harakat qiling va o'zingizning befarqligingizni chuqurroq joyga surib qo'ying, unda yaxshi narsa yo'q.
Yolg'izlik
To'g'ri, hamma bilan, hatto Gitler va Mussolini bilan ham do'st bo'lsangiz ham, yolg'izlikdan qochib qutula olmaysiz. Inson qanchalik mehmondo'st bo'lmasin, tabiatan yolg'iz. Ikki tomonlama ong, shizofreniya va boshqa lazzatlarga ega bo'lgan odamlar bundan mustasno. Ammo agar siz psixologik jihatdan sog'lom bo'lsangiz, unda siz doimo yolg'iz qolasiz. Bu qo'rqinchli va ko'p odamlar yolg'izlikni giyohvand moddalar, spirtli ichimliklar, g'alati munosabatlar va turli xil o'z-o'zini yo'q qilish bilan bostiradi. Siz ham shunday qilasiz va hatto "yolg'izlik retseptini" topa olgandek tuyulishi mumkin, ammo bu unday emas. Bu holatga qarshi faqat bitta retsept bor - kamtarlik. Siz yolg'iz yashashni o'rganishingiz, o'zingiz uchun o'ylashni o'rganishingiz, yolg'izlikni his qilishingiz kerak. Bularning barchasi sizga yoqishi kerak, chunki agar siz o'zingizni sevmasangiz va mustaqil ravishda mavjud bo'lolmasangiz, unda sizda mustaqillik ham, haqiqiy baxt ham bo'lmaydi.
Ish
Ishda hamma narsa qiyin. Shunday bo'ladiki, ko'pchilik ishlashni istamagan joyda ishlaydi. Ular baxtsiz. Orzularingizga erishish uchun bunday ishni tashlab ketishingiz kerak, deyish mumkin, lekin bu juda takabburlik bo'lardi, to'g'rimi? Har bir inson pulga muhtoj va hamma ham pul va baxt keltiradigan narsani topa olmaydi. Biroq, bu erda biz doimo o'zimizni topadigan hayot bosqichining garovidamiz. Bugun, ehtimol, sizda o'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullanish va buning uchun pul olish imkoniyati yo'q, lekin ertaga bu imkoniyat paydo bo'lishi mumkin. Buning uchun nima qilish kerak? Ehtirosingizni monetizatsiya qilishga intiling. Onalarimiz nima dedilar? Aylanadigan tosh hech qanday mox yig'maydi. Bu yaxshi gap va biz har safar o'nlab yillar davomida ko'chib o'tmagan va faqat o'zlarining yomon ishlari haqida noliydigan odamlarni ko'rganimizda eslaymiz. Buni hozir o'zgartirishni boshlang. Siz o'z martabangizni noldan boshlab qurishga qodir ekanligingizga ishonamiz. Siz shunchaki boshlashingiz kerak. Sekin-asta, kichik qadamlarda va agar imkoniyat paydo bo'lsa, sakrashda - barchasi hozir qanday sharoitda ekanligingizga bog'liq.
Inqirozlar
Siz o'zingizni juda yomon his qilasiz, o'zingizni majoziy, psixologik, hatto jismoniy ma'noda zo'rlangan axlat kabi his qilasiz. Siz bundan qochib qutula olmaysiz. Hayotda hamma bor, lekin biz bunga falsafiy yondashishimiz kerak. Taqdir sizni sindirmoqchi deb o'ylamang - u buni xohlamaydi. Aksincha, u sizni qattiqqo'l qilmoqchi. Har bir muammo, har bir xato, har bir fojia sizni kuchliroq qilishga qaratilgan, lekin bunga ishonsangizgina.
Agar siz bunga ishonmasangiz, taqdir haqiqatan ham sizni masxara qiladi. Umuman olganda, hayotda ko'p narsa faqat sizning munosabatingizga bog'liq, chunki rostini aytsam, Koinot sizga ahamiyat bermaydi. Ob'ektiv haqiqat shundaki, kosmosning siz uchun hech qanday rejasi yo'q, u sizni qiziqtirmaydi. Yana "muammolar" paydo bo'lganda, bu fikrni boshingizda saqlashga harakat qiling.
Sevgi
Biz yaqinda Frenki shousining eski yozuvlarini yoqdik va quyidagi nutqni eshitdik (Kastaneda haqidagi epizoddan): “Biz hammamiz bilamizki, dunyoda son-sanoqsiz yo‘llar bor va ular qanchalik kulgili bo‘lmasin, ikki toifaga bo‘lingan. hozir ovoz. Yurakli yo'llar va yuraksiz yo'llar. To'g'rimi? Qizig‘i shundaki, bu yo‘llar bir-biridan unchalik farq qilmaydi. Bu shunchaki yo'llar. Va ularning hech biri, agar biz ular bo'ylab yuragimizning ozgina qismini yoymasak, hech qayerga olib kelmasligi mumkin. Va juda sodda qilib aytganda, gap shu: agar sizni sevmaydigan odam bilan yashasangiz, keting. Afsuslanmasdan keting. Agar siz birga yashayotganlarni sevmasligingizni his qilsangiz, keting. Agar shu paytgacha o'zingizga yoqmagan ish bilan shug'ullangan bo'lsangiz, keting, bu hech kimga foyda keltirmaydi." Biz bu baxtsiz paragrafni bir necha bor tinglagan edik, biz hayotimizni butunlay ahmoqlar kabi o'tkazganimizga amin bo'ldik - biz buni boshqa qilmaymiz va sizga maslahat bermaymiz. Sevmaganlaringizni afsuslanmasdan qoldiring. Agar shunday quvonchga ega bo'lsangiz, o'zaro sevgidan rohatlaning. Siz munosabatlar haqida boshqa hech narsa bilishingiz shart emas. Bu yetarli.
Muhim
Bu dunyoda nima muhim? Nima, nima - davlat uchun, koinot miqyosida nima muhim va nima - hozirgi vaqtda? Siz uchun nima muhim? Bir soniyada javob topishga urinmang - faylasuflar ming yillar davomida bu savollar bilan kurashib kelishgan. Ammo ko'pchilik bilimdon odamlar bir narsaga rozi bo'lib ko'rinadi: siz minglab och og'izlar tatib ko'rgan narsani hayotingizning tamal toshi sifatida qabul qilishingiz shart emas.
Qarang, hayotingizdagi o'nlab odamlar siz ularning dunyo haqidagi rasmini qabul qilasiz yoki xato qilasiz degan umidda sizga bosim o'tkazadi. Erkaklar, siz uchun oila, salqin ish va barqarorlik muhim, deyishadi; siz "erkak bo'lishingiz kerak"; faqat shu partiyaga ovoz berishingiz kerakligi; siz faqat shu xudoga ishonishingiz kerak; siz faqat shu tarzda o'ylashingiz kerak, boshqacha emas. Ammo bu ahmoqlikni unuting. Nima muhim va nima muhim emasligini faqat siz o'zingiz hal qilasiz. Agar shunday istasang, aqldan ozing, agar shunday yashashni yoqtirsangiz, zerikarli konservativ bo'ling, lekin millionlar bosib o'tgan yo'ldan bormang. Agar siz boshqalarning izidan borsangiz, o'zingiznikidan ketmaysiz.
Hamma narsa ehtiyotkorlik bilan tashkil etilgan hayotni tasavvur qiling: ortiqcha narsa yo'q, hamma narsa muhim va juda muhim bo'lmagan narsa ma'lum bir joyda. Bundan tashqari, biz nafaqat jismoniy ob'ektlar haqida, balki vaqt, fikrlar, maqsadlar haqida ham gapiramiz.
Masalan, o'qishni olaylik. Siz o'qishni yaxshi ko'rasiz, lekin siz buni tasodifiy va tartibsiz qilasiz. Siz o'qigan narsangizning 5-10 foizi esda qoladi va hatto bu ma'lumot har doim ham muhim emas. Agar siz o'qishga tartibli yondashishni o'rgansangiz, unda bu foiz ko'paymasligi mumkin, ammo siz ko'proq foyda olasiz.
Quyida hayotingizni turli sohalarda tashkil qilishning bir necha usullari keltirilgan.
Kiyimlaringizni tartibga soling
Shkafda faqat sizga kerak bo'lgan narsalar bo'lishi kerak. O'zingizga quyidagi savollarni bering:
- Men qaysi ranglarni ko'proq kiyishni yaxshi ko'raman?
- Qaysi uslublar menga ko'proq mos keladi?
- Agar menda atigi 40 ta kiyim qolsa, ular nima bo'lar edi?
Tasavvur qiling-a, ertalab ish uchun narsalarni tanlash uchun shkafni ochsangiz va unda faqat sizga yoqadigan, sizga mos keladigan, mos va mos keladigan kiyimlar bor. Shkafingizni tartibli va faqat sizga kerak bo'lgan narsalar bilan to'ldiring.
Odamlar bilan munosabatlaringizni tartibga soling
Sizning kayfiyatingizni buzadigan yoki sizga noto'g'ri munosabatda bo'lgan odamlar bilan muloqot qilish uchun hayot juda qisqa. Nafaqat bunday odamlarning kompaniyasidan xalos bo'lishni o'rganing (ko'pchiligimiz bu erda mutaxassislarmiz), balki muloqotga loyiq bo'lganlarni topishni ham o'rganing (bu butun san'atdir).
O'zingizga quyidagi savollarni bering:
- Men qanday odamlar bilan o'ralgan bo'lishni xohlayman?
- Mening ijtimoiy doiramda kimni xohlayman?
- Nega menga do'stlik kerak?
- Men ularni qanday ko'raman?
Maqsadlaringizni tartibga soling
Maqsadlaringizni yangi muammolarni topish orqali o'rganing - bu qiyinchilik yoki marafon bo'ladimi - bu sizga o'zingiz xohlagan kelajakni yaratishga imkon beradi.
Maqsadlaringizni tartibga solishga harakat qilayotganda, o'zingizdan quyidagilarni so'rang:
- Men bu maqsadni mazmunli deb bilamanmi?
- Bu maqsad mening e'tiqodlarim, qadriyatlarim, maqsadlarim va hayotimga mos keladimi?
- Ushbu maqsad haqida o'ylaganimda qanday his-tuyg'ularni boshdan kechiraman? Stress bilan zavq, ilhom yoki qayg'u?
Maqsadlaringizni belgilab, tartibga keltirsangiz, hayotingiz ham tartibga solinadi.
Vaqtingizni tartibga soling
Gap kelganda tartibli bo'ling... Jadvalingizga ixtiyoriy ravishda vazifalar qo'shish o'rniga, buni qilishdan oldin har bir vazifani yaxshilab ko'rib chiqing. Quyidagilarni bajaring:
- O'zingizdan so'rang: "Bu mening vaqtimga loyiqmi?"
- Keyin: "Bu mening kunimga qiymat qo'shadimi?"
- Savolga javob berib yakunlang: "Bu vazifa menga o'zim xohlagan hayotni yaratishga yordam beradimi?"
Fikrlaringizni tartibga soling
Har doim yomon narsa haqida o'ylay boshlasangiz, o'zingizga: "Men bu haqda o'ylamayman" deb ayta olasiz. Bu qanchalik oddiy ishlaydi.
Ko'p odamlar ularga yomon fikrlarni o'ylamasliklari kerakligi aytilganda hayratda qoladilar. Bu uning ma'nosini chinakam tushunadigan har bir kishi uchun ajoyib vahiydir. Agar hozir hech narsa qila olmasangiz, salbiy fikrlarni o'ylashingiz yoki kelajak haqida qayg'urishingiz shart emas. Siz xafa bo'lishingiz yoki norozi bo'lishingiz shart emas.
O'zingizning ichki ovozingizga passiv ravishda ruxsat berish o'rniga, ongingizda qanday fikrlarni o'stirish va tarbiyalashni faol ravishda tanlang. Sizning shaxsiyatingiz ulardan gullaydi. Shuning uchun, ekish uchun urug'larni juda ehtiyotkorlik bilan tanlang.
Sizga omad tilaymiz!
Hammamiz hayotda muvaffaqiyatga erishmoqchimiz, lekin negadir amalda ko'ramanki, qanchalar harakat qilmaydi, ular faqat muvaffaqiyatga erishishni xohlashadi, lekin o'zlari bunga bormaydilar...
Ushbu "muvaffaqiyat piramidasi" rasmi mening e'tiborimni tortdi va haqiqatan ham deyarli barcha odamlar aysbergning faqat uchini payqashadi - bu odam o'z hayotida muvaffaqiyatli amalga oshirilgan, moddiy farovonlik, hurmat va muvaffaqiyatga erishganida. va bilim.
Keyin ko'pchilik odatda aytadi: u omadli! Bu shunday taqdir! Ya'ni omad.... va bu ko'rinmas qismni negadir kam odam tushunadi, inson o'z xatolaridan xato qilsa, lekin u shunchaki taslim bo'lmay, Muvaffaqiyat degan bekat tomon yurdi, u o'z so'zlariga quloq solmadi. unga maslahat bergan va maslahat bergan qarindoshlar "odatiy me'yor" bo'yicha yashaydilar va o'zingizni anglashga urinmang.
Erkak HAYoTdan voz kechmadi va taslim bo'lmadi - u taqdirga va odamlarga qarshi chiqdi! Men faqat sabr va matonat bilan muvaffaqiyatga erishdim.
Bizning muvaffaqiyatimizga doimo ta'sir qiladigan hayotdagi eng muhim narsa bu o'z-o'zini tarbiyalashdir.
Divandan turgan paytingiz. Agar siz nafaqat hayotingizni o'zgartirishga, balki aniq harakatlar qilishga qaror qilsangiz, o'zgarishlar boshlanadi. Balki biz xohlaganchalik tez emas, lekin taslim bo'lmaslik kerak, oldinga, faqat oldinga!
Muvaffaqiyat - bu bizning hayotimizdagi yulduz, biz erishishimiz kerak.
Bizning yo'limiz xatolar va urinishlardan iborat, ba'zida odamlar uzoq vaqt davomida tan olinish va muvaffaqiyatga erishadilar, ozchilik odamlar boshidan kechirganlarini qadrlashadi - ular faqat keyinroq hasad qilishadi. Odamlar bu omad deb o'ylashadi va u bunga loyiq emas edi, odamlar hatto yomon so'zlarni ishlatishadi, ular ham bu hiylani o'ylab topishdi - pul yomon - "u boy, u baribir aldayapti" va shuning uchun u boyib ketdi. - bu yolg'on va hasad ularda gapiradi!
Bu sizga pul energiyasini yomon qabul qilishingiz va pul sizga kelmasligi uchun sizga singdirilgan. Siz o'z fikringizni, ongingizni o'zgartirishingiz va hayotingizni boshqarishni boshlashingiz kerak! 
Siz muvaffaqiyatga erishish mumkinligini tushunishingiz kerak.
Hayotingizni tubdan o'zgartirish uchun vaqt kerak. Siz yangi narsalarni o'rganishingiz, rivojlanishingiz, erta tongda turishingiz, moliyaviy savodxonlikni o'rganishingiz, yaxshi niyat va maqsadlarni rivojlantirishingiz, shaxsiy fazilatlaringizni yaxshilashingiz va doimo oldinga intishingiz va taslim bo'lmasligingiz kerak, duch kelgan odamlarning salbiy ta'siriga berilmang. ...
Axir, inson o'z hayotini o'zgartirmoqchi bo'lganida, birinchi navbatda u imkon qadar ko'p muvaffaqiyatsizlikka duch keladi, bu odamning harakatsiz bo'lishini, dangasa va abadiy iste'molchi, baxtsiz bo'lishini xohlaydi; uning hayotida va muvaffaqiyatsiz ...
Shuning uchun, muvaffaqiyatga erishish yo'lining boshida eng qiyin. Eng qiyini - boshlash, birinchi qadamni qo'yish, eng qiyini - birinchi 1000 dollarni topish - lekin bu bizning karma va taqdirimizning bir qismi bo'lib, hayotimizning yangi darajasiga erishish uchun barcha to'siqlarni engib o'tishimiz kerak. .
Muvaffaqiyat piramidasini qurish uchun siz eng boshida eng qiyin ishni bajarishingiz - poydevor qo'yish kerakligini o'ylab ko'rishingizni va tushunishingizni so'rayman. 
O'ylash doimo savolga olib keladi: "Men hayotimni qanday yaxshilashim mumkin?", lekin hamma narsa rejaga muvofiq emasmi? Kambag'al va boyning fikrlash tarzi tubdan farq qiladi, ammo buning siri nimada? Yangi hayot, quvonchga to'la, faqat burchakda, lekin siz bulutsiz kelajak uchun barcha rejalarni buzadigan sabablarni topishingiz kerak.
Aslida, olam o'zini qayta tiklashga tayyor bo'lgan odamga qarshi emas. Bugun siz stereotiplar va o'zingizning zaif tomonlaringizga qarshi kurashga shoshilishingiz mumkin! Nima kerak? Hayotingizning ustasiga aylaning! Orqaga o'tiring va hozir siz doimo bir qadam oldinda bo'lishingizga yordam beradigan sirlarni bilib olasiz.
Uni tartibga keltiring
Agar ko'p yillar davomida har tong baxtli tabassum, qalbdagi engillik bilan boshlanmasa - bu haqda o'ylashga arziydi! Beqarorlik hissi va o'z ichidagi doimiy ziddiyatlar zararli fikrlash tarziga olib keladi. Barcha muammolarning sababini topish, ulardan bir marta va butunlay xalos bo'lish yangi "men" yo'lidagi asosiy vazifadir. Nega atrofingizdagi hamma narsa baxtli emas? Ma'nosi insonni axloqiy "pastki" ga tortadigan zararli odatlarga qarshi kurashda yotadi.
Avval siz tinchlanishingiz kerak, irodangizni mushtingizga oling va vaziyatni qismlarga ajratishni boshlang. Bu yana shablonlarga ko'r-ko'rona ergashmaslik va bir xil rakega tushmaslik uchun kerak. "Balki omadim kelar yoki bu menga ta'sir qilmaydi" degan umid aslida noto'g'ri. Agar siz yana tanlagan yo'lni tutsangiz, o'zingizni imkon qadar yaxshi qurollang.
Qaysi qiyin vaziyat Biz bo'lmas edik, sizni butunlay burchakka qaytarib bo'lmaydi. To‘xtovsiz yig‘layotgan, noliydigan, muammo uchun oyni, folbinni va yog‘ayotgan yomg‘irni ayblaydiganlarni hayot yoqtirmaydi. O'z-o'zini kuzatish sizga kundalik kichik narsalarni aniqlash imkonini beradi. Ulardan sharoitlar paydo bo'ladi, rivojlanish va natijada hayotiy tajriba paydo bo'ladi. Keling, irodani rivojlantiraylik va bundan buyon omadni dumidan tortib olaylik!
Intizomga e'tibor qarating
"Ijobiy o'ylang va hayot sizni to'g'ri yo'nalishga olib boradi" - bu bolalikdan hammaga aytilmagan qoida. Ammo bu fikrlar har kimni haqiqatan ham munosib bo'lgan narsaga yo'naltiradi. Faqat ong bilan tub o'zgarishlarga erishish mumkin emas. Insonning o'zini o'zi boshqarishi faqat boshidan emas, balki ichidan, yurakdan chiqishi kerak. G'alaba qozonish uchun energiya tufayli biz sportda cho'qqilarni zabt etishimiz, biznes qurishimiz va ijtimoiy chegaralarni buzishimiz mumkin. Psixologlarning samarali maslahati ichki sezgilar yordamida o'z-o'zini nazorat qilishdir. Fikrni ko'r-ko'rona hukmlar bilan emas, balki shaxsiy his-tuyg'ular bilan qo'llab-quvvatlash kerak.
« Tartib-intizom dono bo'lishga yordam beradi, va doimo intizomga amal qilish uchun donolik. Agar inson mustaqil ravishda chuqur depressiya holatiga tushib qolsa, turmush tarzingizni qanday o'zgartirish mumkin? Siz axloqiy tuynukdan faqat aniq shakllangan g'oyalar rejasi orqali chiqishingiz mumkin. Muammolar muvaffaqiyatsizliklar va boshqa odamlar bilan uyg'un bo'lmagan munosabatlar to'planishi natijasida yuzaga keladi. Ko'pchilik ixtiyoriy ravishda qochishi mumkin bo'lgan vaziyatlarga aralashadi. Keyin qanday qilib, hayotingizni qanday yaxshilash mumkin? Muvaffaqiyatli odamlarning 10 ta qoidasidan foydalanib, noto'g'ri xatti-harakatlardan xalos bo'lishingiz mumkin.
Shoshilinch xulosalar ahmoqlar uchundir
Odam qo'pol taxminlarga ko'ra harakat qilganda qanday o'zgartirish mumkin? Bu faqat vaziyatni murakkablashtiradi! Albatta nima bo'lishini taxmin qilish xato, lekin buni harakatlar bilan tasdiqlamaslik. Hushyorlik bo'lmasa, har qanday taxmin noto'g'ri bo'ladi. Natijada, harakatlar tartibsiz bo'lib qoladi. Odamlar folbin bo'lishda yomon. Ishonchli ma'lumotga ega bo'lmasdan, shaxsiy mulohazalar bilan fikr va harakatlarni o'qish tog'larda ko'r-ko'rona yurish bilan bir xil. Ahmoqlik 100% muvaffaqiyatga olib kelmaydi, shuning uchun faktlarga e'tibor berishga arziydi.
Hech qachon dramatizatsiya qilmang
Tez orada bo'ronga aylanadigan shamol yoki halokatli janjalga olib keladigan odam bilan uchrashuv. Tanish eshitildimi? Siz arzimas narsalardan qaytarib bo'lmaydigan, xavfli vaziyatlarni yaratmasligingiz kerak. Qalbdagi tashvish kutilmagan bir vaqtda doimo paydo bo'lishi mumkin bo'lgan qo'rquvni keltirib chiqaradi. Biror narsa haqida tashvishlanish doimo yaxshi narsaga olib kelmaydi. Bunday odatsiz o'zingizni qanday o'rnatishingiz mumkin? To'satdan o'zgarishlarga qarshilikni rivojlantiring, hamma narsani kulrang soyalarda sezmang.
Bir nechta qoidalar bo'lishi kerak
Agar siz "men kerak", "bu kerak, lekin bu mumkin emas" degan bir nechta fikrlarni o'ylayotgan bo'lsangiz, sizning fikrlaringiz shunchaki boshingizni og'irlashtiradi. Ko'p qoidalar foydasiz. Ular haqiqat haqida xayoliy g'oyalarni, hech kimga kerak bo'lmagan buyruqlarni quradilar. Motivatsiya etishmasligi miya mavjud bo'lmagan to'siqlar bilan to'ldirilganida paydo bo'ladi. Ushbu ramkalarni boshqalarga o'tkazish xato bo'lar edi. Tashqaridan inson yo xirillab, yoki o'ziga ishongan fanatik bo'lib qoladi.
Stereotiplar va teglar rivojlanishga to'sqinlik qiladi
"Bu yaxshi va bu yomon", "bu erda siz tanqid qilishingiz kerak" va keyin bir nechta yorliqlarni yopishtiring? Qanaqasiga? Negativlik bunday fikr va harakatlarni keltirib chiqaradi. Har bir narsani o'z o'rniga qo'yish, uni aniq ramkaga siqish istagi tez orada shaxsiyatning buzilishiga olib keladi. Hamma narsa ma'lum bir toifaga mos kelmaydi. O'z fikringizni mutlaqo foydasiz g'oyalar bilan cheklamaslik muhimdir. Yorliqlarsiz dunyo haqiqiy suratga tushadi. Natija yoqimli ajablantiradigan bo'lishi mumkin!
Perfektsionizm ideallikka olib kelmaydi
Butun dunyoga ta'sir qilgan kiyim bilan bu misolni eslang. Ba'zilar bu narsani qora va ko'k deb bilishgan, boshqalari esa uni oq va oltin deb bilishgan. Shunday qilib, hayotda ko'p narsalar faqat oq yoki qora rangga ega bo'ladi. Har bir inson bir narsani ma'lum bir burchakdan ko'radi. Oxir-oqibat, har bir kishi butunlay individualdir va umumiy qoida ularga tegishli bo'lmasligi mumkin. va turmush tarzi? "Etarli" so'zining ma'nosini tushuning. "Hammasi yoki hech narsa" qoidasi ko'pincha to'liq qulashga olib keladi. Ideal ish qidirish doimiy pul etishmasligi bilan tugaydi, ideal munosabatlar yolg'izlikka olib keladi. "Oltin o'rtacha" har qanday hayotiy vaziyatga to'liq mos keladigan narsadir.
Atrofingizni umumlashtirmang
Muvaffaqiyatsizlik bir necha marta sodir bo'ldi - bu to'liq muvaffaqiyatsizlik belgisimi? Agar lotereyada g'alaba qozonish omadingiz bo'lsa - har doim omadingiz bormi? Yo'q! Har bir narsani alohida holatlardan umumlashtirish ahmoqlikdir. Bu nazariya uzoq davom etuvchi tendentsiyaga ega emas, lekin istalgan vaqtda o'zgarishi mumkin. Biznes olamidan qiziqarli misol: "7UP kompaniyasi asoschisi (Seven Up) sodani butun dunyo bo'ylab 7 marta targ'ib qilishda muvaffaqiyatga erishdi!" U vaziyatni ehtiyotkorlik bilan baholadi va bu unga o'zi sevgan narsada muvaffaqiyatga erishishga imkon berdi. Hamma narsani aniq bir holatga tenglashtirmaslik ertami-kechmi muvaffaqiyatga olib keladi.
Umidsiz bo'lmang
Hatto eng yaqin odamlar, do'stlar, o'qituvchilar ham odamga 100% g'amxo'rlik qila olmaydi. Nima deyishim mumkin, bir kiraverishdagi qo'shnilar 10 yil davomida bir-birlari haqida hech qachon eshitmasliklari mumkin. Bu hech qachon hech kimni baxtsiz qilmagan! Hamkasblar bilan munosabatlar faqat professional masalalarda qurilishi mumkin. Kompaniyaning devorlari orqasida, bu odamlar allaqachon bir-birining g'ildiraklariga spiker qo'yishga tayyor. Siz boshqalarning kayfiyatidagi muammolar, pasayish va ko'tarilishlarni yurakka qabul qilmasligingiz kerak.
Tuyg'ular bizga yolg'on gapirishi mumkin
Hissiyotlar bizga har doim ham haqiqatni aytmaydi. Faqat tez jahl haqiqatni ochib bera olmaydi. Yordam berish uchun kayfiyat ba'zan salbiy to'lqin bilan to'lib-toshgan. Tuyg'ular shunchaki charchoq, ochlik, bosh og'rig'i, tirnash xususiyati ta'sirida tug'ilishi mumkin. Tuyg'ularni haqiqat bilan tenglashtirib bo'lmaydi.
Optimistik bo'ling
Yomon narsalarni kutish odatda yomon oqibatlarga olib keladi. Ijobiy fikrlashni o'rgatish qolgan barcha yillar uchun vazifadir. Salbiy haydovchi yo'lning buzilgan ko'rinishiga ega va g'azablangan piyoda baxtsiz hodisaga duch kelishi mumkin. Asosiysi, dunyoni barcha yomon narsalar prizmasidan ko'rmaslik.
O'tmishdagi xotiralar bilan yashamang
Amalda juda ko'p misollar bor! Shikoyatlarni, qayg'ularni, o'tmishdagi muvaffaqiyatlarni ushlab turish bugungi kunning rivojlanishiga olib kelmaydi. Yoshligingizdagi ko'p narsalarni xayolingizda takrorlash orqali siz hozirgi kun bilan yashashni unutishingiz mumkin. "Bu erda va hozir yasha" qoidasi sizga katta kuch beradi.
Maqolani oxirigacha o'qiganingiz uchun yaxshi! Bu erda siz hayotning qiyinchiliklariga qaramay, hayotingizni qanday yaxshilashni o'rgandingiz. Albatta, siz ba'zi maslahatlarni amalda qo'llamaysiz, lekin siz, albatta, o'zingizni erga tushirasiz. Ish sizga yoqdimi? Do'stlaringiz bilan baham ko'ring ijtimoiy tarmoqlarda. Bu bizni ko'proq va dolzarb mavzular yozishga majbur qiladi!
Kundalik soatlaringiz kammi yoki hamyoningizdagi pulingiz bormi? Avtomobilingizning benzin baki doim bo'sh, lekin axlat qutingiz doim to'lami? Siz doimo nihoyatda band bo'lish va dam olishga vaqtingiz yo'qligi hissidan azob chekasizmi?
Yaxshi xabar shundaki, buning davosi bor va uning nomi tashkilotdir. Ushbu oddiy qadamlarni bajaring va siz muntazam dam olish va tinchlikdan bahramand bo'lasiz.
Fikrlaringizda o'zingizni tartibga soling
- Tashkilotning etishmasligi sababini aniqlang.
Nega hayotingizda tartibsizlik va tartibsizlik bor? Ba'zi odamlar uchun band jadvallar tashkil qilishni qiyinlashtiradi. Boshqalar motivatsiyaga ega emas yoki qaerdan boshlashni bilishmaydi. Hayotingizni tartibga solishni boshlash uchun siz tartibsizlik sababini tushunishingiz va uni o'zgartirishga qaror qilishingiz kerak.
2. Nimani tashkil qilish kerakligini o'ylab ko'ring
"Hamma narsa" deyish oson, lekin hayotingizning ayrim sohalarida boshqalarga qaraganda ko'proq muammolarga duch kelishingiz mumkin. Siz nima haqida kam tashkillashasiz? Balki bu uyni tozalash, rejalar tuzish yoki moliyalashtirishdir? Ulardan qaysi biri sizni ko'proq stressga olib keladi? Ish, munosabatlar, do'stlik, dam olish va fikrlash jarayonlari kabi hayotingizning jihatlarini ham ko'rib chiqing. Eng og'riqli joyni tanlang va u bilan ishlang, so'ngra keyingilariga o'ting.
3. Taqvimingizni to'ldiring
Agar sizda band bo'lsangiz (va sizda bo'lmasa ham), katta taqvim sotib oling va uni har doim ko'radigan joyga qo'ying. Ehtimol, koridorda kalit ushlagichining yonida, muzlatgichda yoki uy ofisida. Uni muhim sanalar va voqealar bilan to'ldirish uchun bir necha daqiqa vaqt ajrating.
- Taqvimingizni chalkashtirib yuboradigan umumiy tadbirlarni sanab o'tishdan saqlaning, lekin bajarishga tayyor bo'lgan narsalarni yozing. Bunga maktab vazifalari, ish jadvallari, shifokor tashriflari va to'ylar yoki sayohatlar kabi yirik tadbirlar kiradi.
- Tugallangan kalendaringizni va odatdagi haftalik jadvalingizni ko'rib chiqing. Qachon tanaffuslar bo'ladi? Hodisalar o'rtasida o'z foydangiz uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan qisqa vaqtlar bormi? Qachon eng bandsiz?
4. Yaxshi kunlik reja tuzing
Qulay cho'ntak rejalashtiruvchisi kalendaringizdagi hamma narsani bajarishni unutmasligingizni ta'minlaydi. Har safar tadbirni rejalashtirganingizda, loyiha tayinlaganingizda yoki kuzatish uchun topshiriqlaringiz bo'lsa, ularni rejalashtiruvchingizga yozib qo'ying.
- Planneringizni yanada tartibli qilish uchun rangli markerlardan foydalaning. Siz bir turdagi hodisani ma'lum bir rang bilan belgilashingiz mumkin (masalan, uy vazifalari yashil va ish vazifalari sariq) yoki muhim voqealarni belgilashingiz mumkin (masalan, eng muhim vazifalar uchun qizil).
- Planneringizni hamma joyda va har doim yoningizda olib yuring. Plannerni uyda boshqa qog'ozlar to'plami ostida qoldirish uchun olishdan foyda yo'q. Bu sizning kundalik ish qurolingiz, shuning uchun uni sumkangizda, mashina qo'lqop bo'limida, ish stolingizda saqlang - bu haqda unutolmaysiz.
5. Vazifalar ro'yxatini tuzing
Ko'rinib turibdiki, agar sizning barcha vazifalaringiz rejalashtiruvchingizda yozilgan bo'lsa, nima uchun ishlar ro'yxati bor? Vazifalar roʻyxatidan maqsad kuningizni kichik, boshqariladigan boʻlaklarga boʻlishdir. Umumiy, noaniq loyihalarni sanab o'tmang (uyni tartibli saqlang yoki ko'proq harakat qiling). Qisqa va oson vazifalar bilan o'zingizga aniq yo'nalish bering, masalan, "kir yuvish tortmasini tartibga soling, gullarni ko'paytiring, 1 km yuguring".
- Har bir bajarilgan vazifaning yoniga tasdiq belgisini qo'ying. Bu sizga samarali ishlayotganingiz va vazifalarni samarali bajarayotganingiz haqida vizual eslatma beradi
- Bajarishingiz kerak bo'lgan vazifalarni doimo eslab qolish uchun oldingizda ishlar ro'yxatini saqlang. (eng yaxshisi rejalashtiruvchingizning alohida varag'ida).
6. Kechiktirishni to'xtating
Kechiktirish sizning eng yomon dushmaningizdir uyushgan hayot. Ishlarni cheksiz qoldirmaslik o'rniga, ularni darhol qilish odatini rivojlantiring. Agar vazifa 5 daqiqadan ko'proq vaqtni talab qilmasa, uni darhol bajaring. Katta vazifalarni kichik bosqichlarga bo'lib, ularni kamroq qo'rqituvchi va boshqarish mumkin.
- Taymerni 15 daqiqaga o'rnating va butun diqqatni vazifaga qarating. Vaqt tugamaguncha, chalg'itmang, tanaffus qilmang. Shundan so'ng, o'zingizga ishlashni to'xtatishga ruxsat bering. Siz davom etishni xohlaysiz, chunki siz uzoq vaqtdan beri to'xtatib yurgan loyihangizni oxirigacha amalga oshirishni yaxshi his qilasiz.
- Barcha chalg'itadigan narsalarni, ular nima bo'lishidan qat'i nazar, yo'q qiling - telefon, internet, uyqu va hatto yaxshi kitob. O'zingizga loyihaga to'liq singib ketadigan vaqtni belgilang.
7. Kuningizni to'g'ri boshlang
Uyg'onganingizdan so'ng, o'zingizga yaxshi nonushta tayyorlang, dush oling, o'zingizni tayyorlang - hatto ish uchun ofisga borish shart emas. Bu sizning fikrlash tarzingizni o'zgartiradi. Diqqatni jamlagan va kunni o'tkazishga tayyor bo'lgan holda, siz muvaffaqiyatga erishasiz va ishlarni samarali bajarishga ko'proq moyil bo'lasiz.
8. Hamma narsani yozing
Qachonki sizda unutishni istamaydigan muhim fikringiz bo'lsa, uni yozib qo'ying. Siz buni o'zingizning rejalashtiruvchingizda, alohida daftaringizda qilishingiz yoki ovoz yozish moslamasida gaplashishingiz mumkin, qaysi biri sizga qulayroq bo'lsa. Fikrlaringizni yozish nafaqat miyangizni bo'shatadi, balki vaqtingiz bo'lganda ularga qaytishingizni ham ta'minlaydi.
9. O'zingizni ortiqcha yuklamang
Agar siz ob'ektiv ravishda vaqtingiz etarli emasligini va jadvalingiz to'la ekanligini aniqlasangiz, rejangizdagi kamroq muhim narsalarga qarang. Bugun qahva ichish uchun do'st bilan uchrashish juda muhimmi? Sinfdan tashqari ishlar haqida nima deyish mumkin? Agar siz bir vaqtning o'zida juda ko'p narsalarni qilishga harakat qilsangiz, o'zingizni ishonchsizlik va tashvish his qilasiz. O'ylash uchun boshingizga ko'proq joy berish uchun kerak bo'lganda rejalaringizni bekor qiling.
- Vazifalarni boshqalarga topshirishni o'rganing. Agar siz kechki ovqat uchun oziq-ovqat do'koniga borishingiz kerak bo'lsa, lekin juda band bo'lsangiz, oila a'zolaringiz yoki yaqin do'stingizdan buni siz uchun qilishini so'rang.
- Agar vaqtingiz yo'qligini bilsangiz, sizdan so'ralgan hamma narsaga rozi bo'lmang. Do'stlaringiz sizni yomon ko'rmaydi, xo'jayiningiz sizni yomon xodim deb hisoblamaydi, ikkinchi yarmingiz sizga nima kerakligini tushunadi. bo'sh vaqt hayotni tashkil qilish uchun.
10. Perfektsionist bo'lmang
Agar biror vazifani “mukammal” bajarilgandan keyingina to‘xtatish kerak deb o‘ylasangiz, hayotingizni chigallashtiradigan tugallanmagan vazifalar to‘plamiga ega bo‘lasiz. Agar vazifani bajarish uchun "mukammal sharoitlar" yoki "mukammal kayfiyat" ni kutsangiz ham xuddi shunday. Bunday holda, siz juda uzoq vaqt kutishingiz kerak bo'ladi.
- Vazifalarni kechiktirmang va biror narsa bajarilganda va yolg'iz qolishi mumkinligini payqashni o'rganing. "Etarli darajada yaxshi" nuqtasiga erishganingizdan so'ng, keyingi nuqtaga o'ting.
- Agar sizda hozir "etarli darajada yaxshi" yakunlay olmagan loyihalaringiz bo'lsa, tanaffus qilib, bir nechta kichikroq vazifalarni bajarib bo'lgach, ularga qaytishga harakat qiling.
Uy va ofisingizni tartibga soling
- Hamma narsa uchun joy toping
Agar sizning uyingiz doimo tartibsizlik holatida bo'lsa, ehtimol sizda narsalar uchun ajratilgan joylar yo'q. Uyning bir maydonidan narsalarni qayta-qayta olib tashlash o'rniga, ular nima uchun u erda to'planib qolganligi haqida o'ylab ko'ring va ular uchun mos "uy" toping.
- Tushtagingizda shunchaki biror narsa qoldirmang, balki o'sha narsa uchun maxsus joy yarating. Uyingizdagi har bir element uchun xuddi shunday qiling, shunda bironta ham buyum ma'lum bir uysiz qolmaydi.
- Eshik yoniga savat yoki kichik displey kabi narsalarni qo'ying, u erda ko'proq vaqtingiz bo'lganda qilishingiz kerak bo'lgan narsalarni qo'yishingiz mumkin. Masalan, bu pochta, do'kon cheklari yoki maktab yoki ishdan olib kelingan narsalar bo'lishi mumkin.
2. Hudud bo'yicha tartibsizliklardan xalos bo'ling.
Hafta davomida bo'sh vaqtingiz ko'p bo'lgan kunni tanlang. Keyin uyning tozalash va tartibga solishga muhtoj bo'lgan bitta maydonini tanlang. Masalan, bolalar xonasi, garaj, mashina yoki uy ofis. O'zingizga ushbu kunni bo'sh joy egallagan keraksiz axlatdan iloji boricha ozod qilish vazifasini qo'ying.
- Joyingizni tartibga solish uchun konteynerlar, qutilar va savatlardan foydalaning. Siz tayyor mahsulotlarni sotib olishingiz yoki ularni poyabzal qutilari yoki eski idishlar yordamida o'zingiz qilishingiz mumkin. Ularni bo'yash yoki mato bilan qoplash orqali jozibali qiling.
3. Keraksiz narsalardan xalos bo'ling
Sizga "hamma narsa" kerakligini aytishni kuting. Ushbu elementlarning aksariyati sizning uyingizni tartibsiz ko'rinishga olib keladi. Doimiy tartibsizliklarni keltirib chiqaradigan narsalarni aniqlang va ular siz uchun qanchalik foydali ekanligi haqida o'ylang. Agar siz ularni uzoq vaqtdan beri ishlatmagan bo'lsangiz, ularni yoqtirmasangiz yoki noqulay bo'lsangiz, ulardan xalos bo'ling.
- O'zingizning his-tuyg'ularingizni siz bilan shug'ullanayotgan narsalardan uzoqroq tuting. Ha, buvingiz sizga bu chinni bezakni sovg'a qilgan, lekin sizga haqiqatan ham kerakmi va uni yoqtirasizmi? Bu narsalardan xalos bo'ling va buning uchun o'zingizni yomon odamdek his qilmang.
- Elementlarni sotishingiz, berishingiz yoki tashlashingiz mumkin bo'lgan narsalarga ajrating. Har bir stack bilan mos ravishda ishlang.
4. Uyga keraksiz narsalarni olib kirmang
Uyingizga keraksiz narsalarni olib kirib, butun tashkilotingizni izdan chiqarmang. Odamlarning uyda qayta-qayta tartibsizliklarni keltirib chiqarishining asosiy sabablaridan biri bu do'konlardagi sotuvlardir. Yaxshi shartnomani qo'ldan boy bermaslik uchun foydasiz xaridni qo'ldan boy bermasligingizni bilsangiz, bu reklama aktsiyalaridan qoching.
- Xarid qilish to'g'risida qaror qabul qilayotganda, o'zingizdan uyingizda qayerda ushbu buyum uchun doimiy joy bo'lishini so'rang.
- Do'konga borishdan oldin, kerakli narsalar ro'yxatini tuzing. O'zingizni kursdan chetga surib qo'yishingizga yo'l qo'ymang. Bu sizga kerakli deb o'ylagan narsangiz bilan emas, balki aynan siz qidirayotgan narsangiz bilan qaytishingizga imkon beradi
5. Darhol narsalarni joyiga qo'ying
Biz hammamiz buni qilamiz - biz qalam olamiz, eslatma yozamiz va qalamni stolga qo'yamiz. Ayni paytda siz uchun qulay bo'lgan narsalarni qoldirib ketish o'rniga, ularni har doim "uylariga" qaytarishni odat qiling.
6. Bo'lin va g'alaba qozon
Tozalashni kechiktirganingiz uchun uyingiz necha marta to'liq tartibsizlikka tushib qoldi? Har bir narsani kichik, boshqarilishi mumkin bo'lgan vazifalarga bo'lish va har biriga ma'lum bir kun va vaqtni belgilash orqali o'zingiz uchun tozalash ro'yxatini yarating. Masalan - dushanba kuni soat 9 dan 10 gacha changni artib, gullarni sug'orish, seshanba kuni soat 18 dan 19 gacha hammomni tozalash va hokazo. Agar siz jadvalingizga rioya qilsangiz, butun hafta oxiri tozalashni o'tkazmasdan uyingiz har doim toza bo'ladi.