Salom aziz o'quvchi.
Bugun yaxshi o'rganilgan mavzu. Baxtli yashashni istasangiz yashang. Hammasi qanchalik sodda ekanligi ma'lum bo'ldi.
Biz hammamiz bu qoidaga rioya qilishimiz va o'z nasibamizdan xursand bo'lishimiz mumkin. Hayotda faqat yaxshilikni tanlab, o'z yo'lingdan boring, yomonni esa chetga qo'yish mumkin, bu bizga nima uchun kerak. Ammo bu qoidaga amal qilish unchalik yaxshi ishlamaydi. Men, albatta, xohlayman, lekin bu ishlamayapti. Nega bu sodir bo'lmoqda, keling, buni aniqlaylik.
1. Baxt tushunchasi har bir inson uchun juda xosdir.
Bir kishi bir xil narsaga ega bo'lganidan xursand, boshqasi esa yo'q. Baxt miqdori kilogrammlar, pullar, mashinalar, uylar bilan o'lchanmaydi.
2.Boshqa odamlarning baxtli hayoti ularning hayotidir.
Siz uni nusxalashingiz mumkin, ammo to'liq baxt bo'lmaydi, lekin baxt shaklida o'z-o'zini aldash bo'ladi. Boshqa odamlar aslida nimani boshdan kechirayotganini, qanday muammolar va muammolar ularni o'rab olishini bilmaymiz. Hech kim o'z hayotining barcha tafsilotlari haqida gapirishi dargumon. Siz o'zingizdan ko'ra yaxshiroq ko'rinishingiz mumkin. Nima uchun butun dunyoga mashhur odamlarning izidan borishga harakat qilish kerak. Bu kim uchun? O'zingiz uchunmi yoki boshqalar uchunmi? Boshqalar sizning qanchalik buyuk ekanligingizni aytishlari uchunmi?
3.Baxtli yashashingizga nima xalaqit beradi?
Siz yashashingiz kerak bo'lgan mamlakat. Tug'ilgan joy tanlanmagan. Agar bu yagona sabab bo'lib tuyulsa, siz boshqa joyga ko'chishingiz mumkin. Bu global, lekin boshqa shaharga, ko'chaga, uyga kichikroq ko'chish odamni xursand qilishi mumkin. Uydagi janjalning sababi yomon qo'shnilardir. Xuddi shu sabablar yangi joyda paydo bo'lmasligi mutlaqo haqiqat emas.
4. Ish bizning baxtimizga yo'l topishimizga to'sqinlik qiladigan sabablardan biridir..
Ish yo og'ir yoki ular og'ir mehnat uchun kam haq to'laydilar. U erga borish noqulay, uzoq, yomon jamoa, odamlar va boshqaruv bilan yomon munosabatlar. Va menga shunchaki yoqmaydi, menga yoqmaydi.
5. Hayotda hech qanday maqsad yo‘q.
Bu g'alati, lekin ko'pchilik o'z maqsadini topa olmaydi, unga borish yoqimli, qiziqarli va qiziqarli bo'ladi. Boshqa odamlarning maqsadlaridan xuddi o'zinikidek foydalanish, ular unga erishish quvonchini his qilmaydilar.
6. Birovning hayoti bilan yashash.
Bu erda aslida qiziq. Ular hayotlarida ma'lum bir nuqtaga yetganlarida bu haqda o'ylashni boshlaydilar. Hayotimning bir qismi o'tdi, orzularim amalga oshmadi. Kelajak o'tmishdagidek bo'ladi. Biz go'yo birovning kiyimiga kiyib, birovning yuziga kiyib, tushida yashayotgandek, vaqti-vaqti bilan uyg'ongandek tuyg'u bor. U tushida yashaydi, butunlay boshqa odam, baxtli va o'ylagan hamma narsaga ega.
7.O'z hayotingizni butunlay boshqalar uchun yashash.
Shunday odamlar borki, o‘z baxtiga ziyon yetkazib, o‘z xohishiga qarshi bo‘lsa ham, boshqalarni xursand qilishni xohlaydi. Bu erda ularning baxt tushunchasi boshqa odamlarning tushunchalari bilan mos kelmaydi. Xo'sh, siz hamma odamlarni xursand qila olmaysiz, ayniqsa ularning xohish-irodasiga qarshi.
8 Atrofimizdagi dunyoga munosabat.
Dunyo do'st yoki dushman. Unga qanday munosabatda bo'lsangiz, sizda bor narsa. Optimistlar o'zlarini pessimistlarga qaraganda baxtliroq his qilishadi. Ular ko'proq tabassum va kulishlarini qanday aniqlash mumkin?
9. O'zingizni boshqa odamlar bilan solishtirish, baxt hissini o'ldiradi.
Har qanday odam yaxshiroq yoki yomon emas, u shunchaki noyob, noyobdir. Har birining o'ziga xos kamchiliklari va afzalliklari bor. Biri uchun bu afzallik, boshqalari uchun esa kamchiliklar. Go'zallik, aql, kuch, boylik, muvaffaqiyat standartlari faqat ba'zi odamlarni boshqalar bilan solishtirish uchun kerak.
10. Inson baxtli yashashni xohlamaydi.
U baxtsizligidan zavq oladi. Bu tuyg'udan zavqlanadi, rivojlantiradi. Odamlar sizga achinishlari va sizga hamdardlik bildirishlari qanchalik yoqimli. Kasal bo'lish ayniqsa yoqimli; Baxt uchun yana nima kerak!
Mavzu yopiq emas, baxtli yashashingizga xalaqit beradigan o'z fikrlaringizni qo'shishingiz mumkin. Hurmat bilan,
Nega men bu ikki so'zni birlashtiraman? Faqat muzlash orqali suvning tuzilishini o'rganuvchi va hosil bo'lgan qor parchalarini o'rganuvchi Masaru Emotoning asarlarini o'qib, men eng chiroyli qor parchalari suvga ma'lumot kiritilganda olinishini bilib oldim - Sevgi va . Siz va men ham sayyoramiz kabi asosan suvdan iborat. Va shuning uchun meditatsiya va Ijobiy fikrlash Bu bizning tanamizdagi suv molekulalarini shakllantirishga qaratilgan. Ovqatlanishdan oldin, bu oziq-ovqatga foydali ma'lumotlarni kiritish maqsadida ham amalga oshiriladi. Demak, xulosa: Sevgi va Baxtni izlash ahmoqlik va foydasizdir. Bu davlatlarni rivojlantirish kerak.
Bu dunyoda siz xohlagan hamma narsaga ega bo'lishingiz mumkin, lekin baxtli bo'lmaysiz sizda rivojlanmagan. Siz Sevgini izlashingiz mumkin, lekin uni topa olmaysiz, chunki u ham bu olamda rivojlanayotgan hamma narsa kabi rivojlanishi kerak. Iltimos, ayting-chi, yangi tug'ilgan bola kimnidir yomon ko'rishni yoki nafrat qilishni biladimi? Hasad yoki hasad haqida nima deyish mumkin? Albatta, hali emas, lekin biz unga aniq vaziyatda qanday harakat qilish kerakligini asta-sekin dasturlashni o'rgatamiz. Nima uchun yashashini bilmaydigan odamlarning o'z turini ko'paytirishi sizga g'alati tuyulmayaptimi? Agar inson koinotga mos kelmasa, ya'ni rivojlanmasa va hatto uning taqdiri borligiga shubha qilmasa, savol tug'iladi - nega nasl qilyapsan? Sabab? Axloqiy nuqtai nazardan, odamga nima uchunligini bilmay turib hayot berish, uni ijtimoiy dasturlar bilan to'ldirish, uni o'z turini yaratadigan boshqa zombi qilish jinoyat emasmi?
Men bola uchun yashayman, men ota-onam uchun yashayman, men birov uchun yashayman. Yana bir umumiy abadiy qarz dasturi. Shunda bolangiz farzandi uchun yashaydi, keyin uning bolasi ham shunday qiladi va hokazo. Buning nima keragi bor? Ko'p tarmoqli marketing nima? Ma'nosiz piramida. Men bu mavzuni oldingi kitobda ("Tumandagi kirpi yoki Maqsadga chiqish") yoritganman, endi men qo'shib qo'yaman. Biorobotlar butun umrini o'z-o'zini qondirish imkoniyatini beradigan narsaning ortidan o'tkazish uchun yashaydi (aniqrog'i, yashamaydi, lekin mavjud).
Biz uchun na bola, na ota-ona, na yaqin odam mutlaqo muhim emas. Muhimi, ular bilan muloqot qilishdan qoniqish hissi. Siz bu haqda xohlagan narsangizni aytishingiz mumkin, lekin agar siz o'zingizga nisbatan halol bo'lishdan qo'rqmasangiz, tinchlik va egoingizni qondirish uchun aytganlaringizning barchasi yolg'on ekanligini tushunasiz. Voyaga etgan shaxs - bu dasturlar to'plami, biorobot. Va agar hayotimiz davomida qo'lga kiritgan hamma narsa bizning haqiqiy mavjudotimiz bo'lmasa, unda ulardan xalos bo'lish bizning qo'limizda. Bunga qarshi kurashishning hojati yo'q, chunki bizning hayotimizdagi hamma narsa bilan.
Har qanday kuchlanish teng qarshilikka olib keladi. Birinchi qadam - qabul qilish va va uning orqasida nima yashiringan. O'zingizni chin dildan tan olmasdan, siz hech qanday his-tuyg'ulardan xalos bo'lolmaysiz, chunki bu bilan siz, aksincha, uni chuqurroq yashirasiz. Faqat uni tortib olish orqali uni olib tashlashingiz mumkin.
Men o'zimni salbiy his qilganimda kundalik hayotda nima qilaman? Misol uchun, men o'zimga aytaman: hozir men bu odamdan g'azablanaman va u meni g'azablantiradi. Men tushunamanki, bu odamning bunga aloqasi yo'q, bu mening tanlovim, to'g'rirog'i, mening Ego deb nomlangan dasturlashtirilgan tanlovim egregorning o'ljasiga tushib qolgan. Men hayotimning ustasiman va men bilan sodir bo'layotgan hamma narsa uchun to'liq javobgarlikni o'z zimmamga olganim sababli, men g'azablanish energiyasini Sevgi va minnatdorchilik energiyasiga aylantirishni tanlayman. Tan olish usuli juda yaxshi ishlaydi. Avvaliga men salbiyni tan olmasdan, uni Sevgi va minnatdorchilik bilan ahmoqona bo'g'ishga harakat qildim. Ammo men tez orada shuni angladimki, bu bilan men salbiyni o'zgartirishdan ko'ra, chetga surib qo'yganman. Tanib olish vaqtida salbiy energiya o'zini juda aniq namoyon qiladi va bu erda siz u bilan xohlagan narsani qilishingiz mumkin.
Sevgi va minnatdorchilik holatida inson Baxtni boshdan kechiradi. Iloji boricha tez-tez baxtli ekanligingizga qanday ishonch hosil qilish kerak? Bu, albatta, oson emas, lekin bu mumkin. Bularning barchasi o'zingiz ustida ishlashga qanchalik tayyor ekanligingizga bog'liq. Endi turli xil ijobiy hissiy holatlarning rivojlanishiga yordam beradigan ko'plab audio va video meditatsiyalar mavjud.
- bu hayotingizning barcha sohalarida o'zingizni o'zgartirish kalitidir. Meditatsiya ertalab va kechqurun amalga oshirilsa, katta ta'sir ko'rsatadi. Ilgari men meditatsiya qilish uchun eng yaxshi vaqtga unchalik ahamiyat bermasdim. Ammo keyinroq men amin bo'ldim va u Sabab va Ta'sir qonuni bilan bir xil printsipda ishlayotganini angladim. Ertalab - bu yangi kunning tug'ilishi, ya'ni siz qanday munosabatda bo'lsangiz, qanday yashaysiz. Kechqurun, shunga ko'ra, tunning tug'ilishi. Bir so'z bilan aytganda, bu ikki nuqtani hisobga oling va ularni ongli ravishda boshqaring. Agar o'zingiz uchun vaqtingiz bo'lmasa, unda nima uchun yashayapsiz? Egregorni boqish uchun tanangizni va kuchingizni ahmoqona ishlatish uchunmi?
O'zingiz va yaqinlaringiz uchun vaqt yo'qligi o'z-o'zini sevmaslikdan dalolat beradi. Siz o'z sevgingizni boshqalarga ko'rsatishingiz shart emas, yaqinlaringizning hayotini yaxshilash uchun o'z hayotingizni berishingiz shart emas. Siz qilishingiz kerak bo'lgan narsa - o'zingizni seving va sizning fikringizda hamma baxtli va sevilgan bo'ladi. Atrofingizdagi dunyoga ta'sir qilish uchun ahmoqona urinishlaringizni tashlang! Hozir necha yoshdasiz? Orqaga qarang va butun hayotingizni odamlarga nima qilish va qanday qilish kerakligini aytishga harakat qilib, ularni va dunyongizni o'zgartirish umidida qanday o'tkazganingiz haqida o'ylab ko'ring.Va natijada? Vaqti-vaqti bilan umuman ishlamaydigan narsani qilish ahmoqlik deb o'ylamaysizmi?
Biz doimo bir xil xatolarga yo'l qo'yamiz, chunki biz qayta-qayta harakat qilamiz, o'tgan voqealarni nusxalaymiz. Bularning barchasi ongsiz harakatlar natijasidir. Biz abadiy rivojlanish tabiatimizga muvofiq bu hayotda o'zimizni anglash uchun tug'ilganmiz. Biz yaqinlarimizga yordam berish orqali ularga qilgan yomonlik bizning Egomizdan kelib chiqadi va faqat zarar keltiradi. Do'zaxga yo'l yaxshi niyatlar bilan qoplangan. Nega men sizga tushuntiryapman, buni o'zingiz sinab ko'ring va o'zingiz ko'ring, ayniqsa hammangiz buni uzoq vaqtdan beri bilasiz.
Ko'krak darajasi, Anahata chakra, bizning hissiy markazimizdir. Ushbu chakrada energiya mavjudligi o'zimizni qanchalik sevishimizni ko'rsatadi. Siz energiya to'plarini yasashingiz, ularga "Sevgi va minnatdorchilik" so'zlarini aytishingiz va ularni ko'kragingizga kiritishingiz mumkin, shu bilan chakrani kuch bilan to'yintirasiz. Ushbu mashqni sevgi va minnatdorchilikka e'tibor qaratganingizda, siz hamma narsani mutlaqo seva boshlaganingizni ko'rasiz. Hatto hayotingizdagi eng yomon ko'rgan odamni eslaganingizda ham, unga bo'lgan muhabbat va minnatdorchilikni his qilasiz. Bu sizning Sevgi bilan to'lganligingizning ko'rsatkichi bo'ladi va u doimo sizda bo'lgan, siz shunchaki unga yopiq edingiz. Bu hayotda hech qanday salbiy narsa yo'qligining isboti bo'ladi, faqat sevgi va minnatdorchilikning yopiq manbai bor.
Siz olamning barcha boyliklariga ega bo'lishingiz mumkin, lekin kanalingiz bloklangan bo'lsa, xursand bo'lmaysiz. Siz moddiy jihatdan kambag'al bo'lishingiz mumkin, lekin agar siz sevgi va minnatdorchilikka ochiq bo'lsangiz, baxtli bo'lishingiz mumkin. Bu hayot yashashga arziydigan haqiqiy kuchdir. Agar u 70% - 80% salbiy va 20% - 30% ijobiy bo'lsa, yashashning nima keragi bor? Va ko'pchilik o'z hayotini shunday o'tkazadi. Keksalikda bularning barchasi faqat norozilik va norozilikdir. Eng achinarlisi shundaki, odamlar faqat o'lim oldidan haqiqat lahzasini tushunadilar va o'zlarining baxtsiz mavjudligining qadrsizligini tushunadilar, lekin hech narsani tuzatib bo'lmaydi. Shunday ekan, tirik ekanmiz, hayotimizda nimanidir o‘zgartirishga harakat qilaylik.
Buning uchun psixologiyada muvaffaqiyatli qo'llaniladigan qadimgi hind usuli mavjud. Uning ma'nosi o'zingizni tiriklayin ko'mish bilan bog'liq. Buning uchun o'z qo'llaringiz bilan qazib oling (o'zingiz qazing - majburiy shart) qabr, va siz unda yotasiz va do'stlaringiz va o'rtoqlaringiz, tepaga novdalar va moyli mato qo'yib, havo uchun ozgina o'tish joyi qoldirib, sirtni ko'mib qo'ying. Bir so'z bilan aytganda, siz to'liq zulmat va to'liq sukunat sharoitlarini yaratishingiz kerak. Va bu erda bir odam o'zini o'likdek tasavvur qilib yotibdi va tushuna boshlaydi: nega men yashadim? Nega men o'zim qilayotgan ishni qilyapman? Oxir-oqibat, men hali ham o'zim bilan hech narsa olmadim, faqat behuda sarflangan vaqtdan afsuslanish qoldi. Nega va nima uchun energiya sarfladingiz? O'zingizni ko'z-ko'z qilish, Egongizni mamnun qilish uchunmi? Ammo u jismoniy tana bilan birga o'ladi, ya'ni energiya behuda ketadi.
Bu amaliyot odamlarning dunyoqarashini o'zgartiradi va ular tushuna boshlaydi yangi ma'no ularning mavjudligi, shuningdek, o'limda yomon narsalarni ko'rishni to'xtatib, uni ruhning tug'ilishi sifatida qabul qiladi. Klinik o'lim - bu ongsizdan odamga sovg'adir, buning natijasida u bunga muvaffaq bo'ldi o'limning oxiri emasligini, bu yangi hayotning boshlanishi ekanligini tushunib oling. Xuddi shunday, insonning tug'ilishi bizning ruhimiz uchun o'limga o'xshaydi. Bularning barchasi bizda uyg'unlikning yo'qligidan kelib chiqadi. Uyg'un bo'lish bu dunyoda yashashni anglatadi, lekin bu dunyodan emas. Agar inson Sevgi bilan to'lgan bo'lsa, u baxtli bo'ladi, demak, sevgimizni rivojlantirishimiz kerak. Buning uchun shaxsiy makoningizdan salbiy ma'lumot tashuvchisi bo'lgan barcha narsalarni olib tashlashingiz kerak. Bu yoqimsiz xotiralar va his-tuyg'ularni qaytaradigan narsalar bo'lishi mumkin.
, ehtimol, salbiy ma'lumotlarning, ayniqsa yangiliklarning eng kuchli manbaidir. Radiodagi musiqa asosan singan sevgi haqida. Atrofda doimiy dasturlash va ongni manipulyatsiya qilish mavjud. Men sizga bir narsani ayta olaman: SIZ KO'RINGIZ, ESHITGANINGIZ, O'YLASHINGIZ, HIS VA YENGANINGIZSIZ. Savollar berish orqali doimo o'zingizdan xabardor bo'ling: men hozir nima qilyapman, nega buni qilyapman va undan nima olaman. Misol uchun, siz jangovar filmni tomosha qilasiz va o'zingizni anglab, o'z savollaringizga javob berasiz. Ayni damda men unga qiziqqanim uchun jangovar filmni tomosha qilyapman. Sabab? O'zingizga tajovuzkorlik va achinish dasturini kiritish. Bundan nima olasiz? Sizning boshingizda o'tiradigan va shunga o'xshash voqealarni hayotga jalb qiladigan halokatli dastur. Bolaligimdan eng sevimli qo'shig'im "Bizning yo'llarimiz ajralib ketdi va biz tasodifan uchrashmaymiz". Men qarama-qarshi jins bilan uzoq muddatli munosabatlarga ega emasligim ajablanarli emas. Ichingizga nima qo'yganingizdan xabardor bo'ling, chunki hayotingizning har bir daqiqasida siz kelajagingizni shakllantirasiz. Qanday bo'lmasin, bu sizning tanlovingiz, demak siz o'zingiz yashashingiz kerak.
Natalya Berilovadan "Agar baxtli bo'lishni istasangiz, avval azob chekishni o'rganing" hikoyasi
Baxt... Xo'sh, kim baxtli bo'lishni xohlamaydi? Buni har kim o'ziga xos tarzda tushunadi: kimdir uchun baxt pulda, boshqalar uchun ular oilaviy farovonlikni xohlashadi, boshqalar uchun ular nufuzli ishni orzu qiladilar. Ammo baxtli bo'lishni istagan hamma ham baxtli bo'lavermaydi.
I. S. Turgenev shunday yozgan edi: " Baxtli bo'lishni xohlaysizmi? Avval azob chekishni o'rganing." Paradoks? Yaxshiyamki - azob-uqubatlar orqalimi? Yoki bu biz boshdan kechirgan barcha narsalar uchun mukofotdir?
Zolushka... Bezorilik, o‘gay onasidan, o‘gay opalardan, mehnatsevarlikdan xo‘rlash. Mukofot shahzodaning sevgisidir.
Rus tilidan o'gay qiz xalq ertagi"Morozko." Aynan u yaxshi kuyovga ham, boylikka ham ega bo'ldi. Bu uning sabr va kechirimliligi uchun mukofotidir.
Katerina "Moskva ko'z yoshlarga ishonmaydi" filmidan. Ehtimol, bu filmni tomosha qilgan barcha ayollar Gosha bilan uchrashgan qahramon uchun xursand bo'lishdi. Ammo Gosha bilan uchrashish ham mukofotdir, Rodionning xiyonati uchun mukofot, onasidan tahqirlash, ishlash, o'qish, qizini tarbiyalash.
Bir paytlar men radiodastur eshitgandim. Ruhoniy gapirdi. U biz bilan sodir bo'lgan hamma narsa uchun Xudoga shukur qilishimiz kerakligini aytdi. Va keyin men yomon yamoqqa tushdim. Men qanchalik g'azablandim! Hamma narsa uchun rahmat aytasizmi? Xo'sh, men yo'q! Qora chiziqdan chiqish uchun uzoq vaqt kerak bo'ldi, lekin men hali ham hech narsani tushunmadim. Va hozir ham sabr-toqat va kechirish qobiliyati etarli emas. Yomon narsa yuz berdi - birinchi fikr: "Nega men uchun bu?" Va bu boshi berk ko'cha. Yoshingiz ulg‘aygan sari dono bo‘la boshlaysiz. Tushunganlarimni farzandlarim va nevaralarimga yetkazishni istardim. Ammo ular eshitmaydilar! Demak, biz munosib narsaga egamiz.
Baxtli bo'lishni xohlaysizmi? Azob chekishni o'rganing - taqdirning barcha zarbalarini qabul qiling, g'azablanmaslik, chidash, kechirish, sevish. Shundagina baxt eshigingizni taqillatadi. U albatta taqillatadi.
Keling, ushbu hikoyani parcha-parcha ko'rib chiqaylik. Azob va tajribalar sevgi va baxt nima ekanligini tushunishimizga yordam beradi. Faqat azoblangan (yoki Terpyla) kompleksini rivojlantirmang. Ha, qiyin, ha, qiyin. Nima bo'libdi? Chiqish yo'li bor! Tajribalaringizni Sevgi va minnatdorchilikka aylantiring. Demak, tanlov sizniki! Siz azob chekishni xohlaysizmi? Iltimos! Sevgi va baxtni xohlaysizmi? Iltimos! Ularni rivojlantiring!
Ko'pchilik baxtli bo'lish uchun ko'p mehnat qilish va o'qish kerak deb o'ylaydi. Ammo bu mutlaqo to'g'ri emas, buning uchun o'zingiz va atrofingizdagi dunyo bilan ichki uyg'unlikni topish muhimdir. Sizning hayotingiz qanday bo'lishi boshqa odamlar va sharoitlarga emas, balki faqat sizga bog'liq. Baxtli yashashni o'rganish bo'yicha bir nechta maslahatlar mavjud.
Minnatdor bo'ling
Ko'pincha baxtsiz odamlar o'zlarida mavjud bo'lgan narsalarni qanday qadrlashni bilmaydiganlardir. Hammaga va sizni o'rab turgan hamma narsaga minnatdor bo'lishni o'rganing. Axir, baxt, avvalo, chiroyli uy va boylikda emas, balki uni sizga bergan odamlarda. Ota-onangiz, do'stlaringiz, farzandlaringiz, do'stlaringiz va oilangiz uchun har doim taqdirga minnatdorchilik bildiring.
Hayotda erishgan barcha narsalaringiz uchun, maktabda, ishda, sportda va siz uchun juda muhim bo'lgan boshqa narsalarda muvaffaqiyatlar uchun, hatto juda kichik g'alabalar uchun ham minnatdorchilik bildiring. Hayotingizga qanchalik ko'p rahmat aytsangiz, u sizga shunchalik yoqimli kutilmagan hodisalar beradi.
O'zingizga bo'lgan ishonchni qozoning
Agar odam o'zini past baholasa va o'zini qobiliyatli his qilmasa, u o'zini yarador, zaif va yordamsiz his qiladi. Bunday odamlar baxtdan to'liq bahramand bo'lolmaydilar. Ularning qo'rqoqligi va harakatsizligi tufayli ular kelajakda mavjud bo'lmasligi mumkin bo'lgan hayotdagi muhim daqiqalarni sog'inadilar. O'zingizni va fikringizni tubdan o'zgartirishingiz kerak. O'zingizni boshqalar bilan solishtirishni to'xtating, ular sizdan yaxshiroq emas.
Har bir insonning o'ziga xos iste'dodi bor, siz ularni topib, ochib berishingiz kerak. Harakat qilishdan qo'rqmang, hatto hech narsa ishlamasa ham, bu dunyoning oxiri emas, chunki har bir inson xato qiladi, asosiysi ular ustida to'xtamaslikdir. Bir joyda turmang, qat'iyat bilan oldinga intiling, sezgiingizga ishoning, shunda siz orzu qilgan narsangizga erishasiz.
Asabiy taranglikdan tezda xalos bo'lishni o'rganing
Hayotning ma'lum bir davrida har bir inson yo'lda turli muammolarga duch keladi, ba'zan ularni engish qiyin. Ishda ham, shaxsiy hayotda ham muammolar har xil bo'lishi mumkin. Biror kishi yo'qoladi va asabiylasha boshlaydi, bu odatda stress va depressiyaga olib keladi. Bularning barchasi natijasida muammolar yanada kuchayadi, ma'naviy va jismoniy sog'ligingiz buziladi, turli kasalliklar paydo bo'ladi.
Buning oldini olish uchun asabiy taranglikdan imkon qadar tezroq qutulishni o'rganishingiz kerak. Buning uchun ko'plab variantlar mavjud: tabiatda sayr qilish, basseynga borish, sport zaliga borish, kinoga borish, sevimli mashg'ulotlar bilan shug'ullanish yoki uyda jismoniy mashqlar qilish. Siz faqat qaysi usul sizga mos kelishini tanlashingiz kerak. Bunday paytlarda barcha qiyinchiliklarni chetga surib, sizni o'rab turgan hamma narsadan zavqlanish juda muhim, shunda siz baxtli bo'lasiz.
Sodiq do'stlaringizni qadrlang va ularga g'amxo'rlik qiling
Haqiqiy, sodiq do'stlar ko'p emas, albatta, hammaning o'rtoqlari, tanishlari va yaqinlari bor. Siz hammangiz bilan nimadir bog'langansiz, kimdir bilan - ish, boshqalar bilan - umumiy manfaatlar, boshqalar bilan - xotinlar va bolalar. Ammo qiyin paytlarda sizni doimo qo'llab-quvvatlaydigan, yutuqlaringizdan quvonadigan va hech qanday vaziyatda xiyonat qilmaydigan odamlarga ega bo'lish juda muhimdir. Siz bunday odamlarga g'amxo'rlik qilishingiz va sizni ular bilan tanishtirgani uchun taqdirga minnatdorchilik bildirishingiz kerak. Ammo siz boshqa barcha o'rtoqlaringiz bilan aloqani buzmasligingiz kerak, chunki ularning yordami siz uchun foydali bo'lgan va bo'ladi.
O'zingizni rivojlantiring
Baxtli hayot sari yana bir qadam - bu inson taraqqiyotidir. Ko'pchilik mutlaqo hech narsa sodir bo'lmaydigan oddiy kunlarda yashaydi; ular o'zlarining yopiq dunyosida. Bularning barchasi insonga ta'sir qiladi va ba'zida tanazzulga olib keladi. Vaqt o'tadi, bizning dunyomiz rivojlanadi va biz u bilan birgamiz.
Bir joyda o'tirmang, sizga noma'lum yangi narsalarni o'rganishni boshlang. O'z shahringizda ilgari bo'lmagan joylarga tashrif buyuring, ilmiy va o'quv filmlarini tomosha qiling, siz uchun mutlaqo yangi narsa bilan shug'ullaning, sayohat qiling va ular bilan tanishing. qiziqarli odamlar, chunki baxt atrofimizda va o'zimizda. Baxtli yashashni o'rganish juda zarur, chunki busiz barcha kunlar kulrang kundalik hayotga juda o'xshaydi.
Har bir inson bir maqsad sari – baxtli hayot kechirishga intiladi. Maqsadlarimizga erishish imkoniyatidan mahrum bo'lishimizning asosiy sababi esa o'zimizdadir. Biz o'zimiz ongsiz yoki ongli ravishda hayotimizga cheklovlar qo'yamiz. Ammo ajoyib narsa shundaki, bu cheklovlarni bartaraf etishning ko'plab usullari mavjud.
Butun inson bo'lish va baxtli hayot kechirishni boshlash uchun nimadan qutulish kerakligini bilib oling.
1. Boshqalarning roziligi
Boshqalar nima deb o'ylashlari kimga qiziq? Agar siz hayotingizni yaxshilaydigan qarorlar qabul qila olsangiz, bu sizdan boshqa kimga tegishli? O'z nuqtai nazaringizga ruxsat berishni to'xtatsangiz, qanchalik ko'p narsaga erishishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring begonalar turmush tarzingizni belgilaysizmi? Ishlaringizni o'zingizning xohishingiz bilan qiling va bu ishonch hayotingizni yaxshilaydi.
2. G'azab va g'azablanish odati
G'azab sizni ichingizdan yeydi. Bu halokatli tuyg'uni qanday boshqarishni va sizni bezovta qiladigan odamlar bilan tinch, xotirjam va baxtli yashashni o'rganish uchun imkon qadar tezroq harakat qiling.
3. Tashqi ko'rinishga oid komplekslar
Gap kelganda ko'rinish, siz haqiqatan ham fikrini hisobga olishingiz kerak bo'lgan yagona odam - bu o'zingiz. Hech kim ideal tana yoki ideal figura va boshqalar haqida g'oyalarni yuklashga haqli emas.
Agar siz o'z vazningiz, teringiz, sochingiz haqida o'zingizni yaxshi his qilsangiz, sog'lom bo'lsangiz - hamma narsa katta sxemada muhim emasmi? Hech kim senga xunuksan demasin, chunki ishonsang xunuk bo'lib qolaverasan.
4. Ideal sherikni orzu qilish
Ideal juftlik yo'q, shuning uchun kelajakda tanlangan kishi javob berishi kerak bo'lgan barcha talablar va fikrlarni unuting. Sizni davom ettirishingizga xalaqit beradigan narsa - bu sizning ongingizga mustahkam o'rnashgan va sizga yaqin bo'lgan va hayotingizning bir qismi bo'lishni xohlaydiganlarni ko'rishga imkon bermaydigan ideal sherikning rasmidir.
Butun qalbingiz bilan sevishingiz mumkin bo'lgan, sizga qulay bo'lgan va sizni hech qanday shart va shartlarsiz qabul qiladigan munosib sherikni qidiring. Bir odamda mukammallikka erishib bo'lmaydi, lekin uni sevgi va ishonch bilan to'ldiradigan iliq munosabatlarda topish mumkin.
5. Mukammal hayot rejasi
Ideal hamroh bilan bir xil vaziyat. Ideal yo'q, faqat siz kunlarni nima bilan to'ldirasiz, oydan oy, yildan yilga. Va agar siz qattiq ishlashga va qiyinchiliklarni engishga tayyor bo'lmasangiz, unda siz ko'z yoshlarga to'lasiz. Baxtli hayot kechirishni qanday boshlash kerak? Do to'g'ri tanlov vaqti-vaqti bilan yarating o'z dunyosi imkoniyatlar va mukofotlar.
6. Bir kun kelib boyib ketish g'oyasi
Ko'p odamlar to'satdan dollarli millioner bo'lishni orzu qilib hayot kechirishadi. Va agar kimdir uchun bu tug'ilishdanoq qo'l ostidagi maqsad bo'lsa, boshqalar uchun bu oila va muhabbatga zarar etkazadigan yillar davomida ish olib borishi mumkin.
Qanday qilib baxtli va xotirjam yashashni bilish foyda chanqog'i, noloyiq boylik yoki osmondan tushgan million dollarlik boylik g'oyasi bilan mos kelmaydi.
7. Eshikni taqillatish uchun omadni kutish
To'liq hayot kechirish, olish demakdir faol pozitsiya. Orqa qatorda o‘tirib, hamma narsa o‘zingiz xohlagandek bo‘lishini kuta olmaysiz. Agar biron sababga ko'ra siz o'zingiz uchun imtiyozlarni qo'lga kirita olmasangiz, ikkinchi yarmingizga ikkalangiz uchun ham bunga erishishga faol yordam bering. Har qanday vaziyatda ko'proq yoki kamroq maqbul natijaga erishish uchun qo'lingizdan kelganini qilishga harakat qiling.
8. Uzr
Darhaqiqat, baxtli yashash, uzr uchun vaqt yo'qligini anglatadi. Siz kilogramm berishni xohlaysizmi, lekin hali ham yugurish yo'lakchasida yugurishga vaqtingiz yo'qmi? Bir soat oldin turing va maktab stadionida yuguring. Uzr - bu va'da qilgan narsangizni bajarmaslik uchun o'zingizni biroz yaxshiroq his qilishning aqlli usuli. Natijalarni xohlaysizmi? O'zingiz uchun bahona qilishni to'xtating va o'zingiz xohlagan narsani qiling.
9. Sizning sobiq sevgilingiz haqidagi fikrlar
Bu odam ma'lum sabablarga ko'ra "sobiq" bo'ldi. Bu haqda o'ylaganingizda, munosabatlardagi muhim saboq va u sizga nimani o'rgatgani haqida o'ylang. Eski his-tuyg'ularga berilish haqida o'ylamang - bu sizning boshqa birov bilan shaxsiy baxtga erishish imkoniyatingizni nolga yaqinlashtiradi!
10. O‘jarlik
Albatta, buni o'zingizda sezish juda qiyin, lekin ba'zida biz hammamiz xato qilamiz. Atrofingizdagilar, oilangiz, do'stlaringiz va hamkasblaringiz ham to'g'ri fikrga ega, shuning uchun o'jarlikni to'xtating va uni qabul qiling.
Agar siz xato qilishda davom etsangiz va hozirda hatto muhim bo'lmagan fikrni isbotlasangiz, qanday qilib baxtli yashashni o'rganasiz? O'ziga bo'lgan ishonch - bu boshqa narsa va narsalarga nisbatan ma'lum qarashlar ustida ochiq to'qnashuv - bu boshqa narsa.
11. Kechiktirish
Ertaga ertalab bu narsalarni nazorat ostiga olasiz deb o'ylashni bas qiling. Siz bugun yashayapsiz, shuning uchun bugun ham bir narsani oxiriga etkazing. Vaqtni boshqarish qobiliyatingizni rivojlantiring. Har bir vazifani imkon qadar tezroq bajaring.
Bu sizga erkinroq nafas olish imkonini beradi va sizni bajarilmagan vazifalar va o'tkazib yuborilgan muddatlar tashvishi va stressidan himoya qiladi. Shu bilan birga, ozgina vaqt topib, sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullanishingiz mumkin erta yakunlash biznes
12. Shikoyatlar
Biz hammamiz bir vaqtning o'zida sevganimizdan xafa bo'lganmiz. Salbiy his-tuyg'ularni yangi munosabatlarga olib borish bu yangi munosabatlar uchun falokatni kafolatlaydi. Ikki kishi bir xil emas, shuning uchun hozirgi sherigingizni sobiq sherigingizning "standartlari" ga moslashtirish juda adolatsizdir. Hamma narsani noldan boshlashga harakat qiling.
13. Nazorat qilish shahvati
Ba'zan siz shunchaki narsalarni qo'yib yuborishingiz kerak. Haddan tashqari nazorat boshqalarning qarshiliklarini keltirib chiqaradi, qon bosimini oshiradi va ishda va hatto munosabatlarda mutlaqo samarasiz bo'ladi.
Siz butun hayotingizni o'zingiz ta'sir qila olmaydigan omillar bilan, o'zgartira olmaydigan sabablar bilan kurashib o'tkazmasligingiz kerak. Qanday qilib baxtli yashash haqidagi g'oyalardan biri dam olishga harakat qilish va voqealarning o'z-o'zidan tabiiy ravishda rivojlanishiga imkon berishdir.
14. Mahkum qilish
Nega biz boshqalar nima qilayotganini va ular buni qanday qilishini hukm qilishni yaxshi ko'ramiz? Agar biz ba'zan boshqalarning ishlari haqida o'ylagan va tashvishlanayotganimiz kabi, o'z ishlarimiz haqida o'ylash uchun ko'p vaqt sarflaganimizda, hayotimiz yanada mazmunli bo'lar edi. Aslida, siz boshqalar bilan nima bo'layotganini bilmaysiz, shuning uchun siz kimsizki, ularning harakatlarini baholaysizmi?
To'g'ri hayot... Bu qanaqa, kim ayta oladi? Biz bu tushunchani qanchalik tez-tez eshitamiz, ammo nima bo'lishidan qat'iy nazar, qanday qilib to'g'ri yashash kerakligi haqidagi savolga hech kim aniq javob bera olmaydi. Biroq, bu o'zingizni va hayotingizni tark etishingiz va hamma narsa o'z yo'nalishi bo'yicha ketishiga yo'l qo'yishingiz kerak degani emas.
Quyida hayotimizdagi "to'g'rilik" ning eng keng tarqalgan misollari keltirilgan. Ular hamma narsaga tegishli: ish, o'qish, dam olish, o'yin-kulgi va hatto sog'liq. Ular eng maqbul deb hisoblanadi va shuning uchun to'g'ri. Biroq, hamma narsaga qaramay, dunyodagi hamma narsa nisbiydir va bizning mavzuimiz o'z ichiga oladi, shuning uchun siz yozma "qoidalar" ga to'liq tayanmasligingiz va eng muhim narsani unutmasligingiz kerak: hayot sizga tegishli, bu faqat bir shaxs uni tasarruf etish huquqiga ega. Siz. Boshqa hech kim: siz maslahatlarini o'qigan muallif emas, tavsiyalarini ko'rgan teleboshlovchi emas, masalan, siz tinglashingiz va sevilmaydigan mutaxassislikka yozilishi kerak bo'lgan ota-onangiz emas. Sizning mavjudligingiz va ertaga va 10 yildan keyin qanday bo'lishi faqat sizga bog'liq.
O'z-o'zini takomillashtirish va o'z-o'zini rivojlantirish
Bolaligida odam har kuni yangi narsalarni o'rganadi. Mening boshimda yangi savollar dengizi aylanmoqda, men o'tmishda uchayotgan qush nomidan boshlab, koinot tamoyillari va fizika qonunlari bilan tugaydigan hamma narsani imkon qadar tezroq bilishni xohlayman. Agar odam bolaligidanoq ulg‘ayish ratsioniga ma’lumot, mutlaqo hech qanday ma’lumot kiritmagan holda faqat oziq-ovqat bilan oziqlansa, unda bunday bola aqli zaif, shaxs sifatida shakllanmagan va umuman yashashga qodir bo‘lmagan mavjudot bo‘lib ulg‘ayadi. jamiyat.
Yoshi bilan bilimga chanqoqlik susayadi. Maktab sizni o'qishga majbur qila boshlaydi va, afsuski, odamlar shunday yaratilganki, ular qanchalik ko'p majburlansa, shunchalik ko'p qarshilik ko'rsatadilar. O'qishni tugatgandan keyingi vaqt haqida gapirmasa ham bo'ladi. Barcha ma'lumotlar olindi va odam bu qanchalik muhimligini tushunmay, yanada rivojlanishni xohlamaydi. Ma'naviy va yo'qligida jismoniy rivojlanish va o'z-o'zini takomillashtirishsiz, odam tobora ko'proq "qanday qilib to'g'ri yashash kerak" tarzida o'ylashni boshlaydi.
To'g'ri fikrlar
Fikrlar o'z-o'zini rivojlantirishdan kam emas. Uning hayoti bevosita inson qanday fikrlashiga bog'liq. Va agar u qanday qilib to'g'ri va baxtli yashashni o'ylayotgan bo'lsa, bu uning boshida ko'proq negativlik borligini anglatadi, chunki aks holda, agar u hamma narsadan mamnun bo'lsa, u bu mavzu haqida o'ylamaydi ham.
Birinchidan, siz o'z fikrlaringizni filtrlashingiz kerak. Yomon narsa haqida o'ylaganingizdan so'ng, darhol ijobiyroq narsaga o'tishga harakat qiling. Vaqt o'tishi bilan siz salbiyda ham ijobiyni ko'rishni o'rganasiz. Bu sizning hayotingizga yaxshi ta'sir qiladi. Ha, dastlab siz o'zgarishlarni sezmaysiz, lekin bir kun o'zingizni avvalgidan ko'ra yaxshiroq his qilayotganingizni aniq tushunasiz.
Ikkinchidan, qanday qilib to'g'ri yashash haqida kamroq o'ylang. Siz bu bilan ovora bo'lib qolishingiz mumkin, "o'sha" mavjudlikni izlashda paranoyak bo'lib qolishingiz va bu harakatlar orqali hayotni qanday sog'inganingizni sezmay qolishingiz mumkin.
Uchinchidan, orzu qilish. Bu sizga bir nechta katta hajmdagi narsalarni yaratishga yordam beradi va shunchaki tasavvuringizni rivojlantiradi.
To'g'ri hayot yo'li
O'zingizga va tanangizga g'amxo'rlik qilmasdan to'g'ri yashashni qanday o'rganish kerak? Bo'lishi mumkin emas. Inson o'ziga g'amxo'rlik qilishi kerak. Bu nafaqat tishlaringizni cho'tkalash va ichki kiyimingizni muntazam ravishda almashtirish kabi asosiy narsalarni anglatmaydi.
Jismoniy mashqlar, yugurish, engil jismoniy mashqlar yoki shunga o'xshash narsalar - bularning barchasi tanaga suv yoki oziq-ovqatdan kam emas, balki u qadar aniq ifodalanmagan. Hech bo'lmaganda yoshligida. Keksalikda jismoniy faoliyatning etishmasligi ta'sir qiladi. Shuning uchun tanangizni nafaqat tozalik, balki boshqa jihatlarda ham unutmaslik tavsiya etiladi. yoki yugurish, ma'lum bir vaqtda turish va uxlash, sog'lom ovqatlanish, sigaret, spirtli ichimliklar kabi hayotdagi yoqimli "zararli" narsalarni iloji boricha kamroq ... Ro'yxatni juda uzoq davom ettirish mumkin, lekin Umuman olganda, har bir kishi "to'g'ri" hayot tarzi qanday bo'lishi kerakligi haqida tasavvurga ega.
To'g'ri ovqatlanish
Sog'lom ovqatlanish sizga qanday qilib to'g'ri yashashni ham aytib berishi mumkin. To'g'ri, psixologik nuqtai nazardan emas. Bu ko'proq oldingi nuqta bilan bog'liq. Shunchaki ovqatlanish shunchalik muhimki, xotirani yaxshilash uchun uni ajratib olishga majbur bo'ldim.
Do'konda sotib olish uchun qancha shirinliklar tayyorlanishini hamma yaxshi tushunadi. Har safar boshqa zararli mahsulotni ko'rganingizda, miyangiz: "Uni sotib oling!" Sotib oling!” Odamlar esa xuddi gipnoz qilingandek sotib olishadi, shundan so'ng ular qilgan ishidan pushaymon bo'lishadi.
Siz to'g'ri ovqatlanishingiz kerak. Hech bo'lmaganda yaxshi sog'liq va baxtli uzoq umrga loyiq deb hisoblaydiganlar uchun.
Odamlar bilan to'g'ri munosabatlar
Ba'zilar eri, qarindoshlari va boshqalar bilan qanday qilib to'g'ri yashashga qiziqishadi, chunki ba'zida bir xonada boshqa odamlar bilan tinchlik va hamjihatlikda qanday yashashi mutlaqo noma'lum bo'lgan holatlar mavjud. Boshqalar, suhbat uchun umumiy mavzular bo'lmaganda, notanish odam bilan qanday qilib to'g'ri muloqot qilishni bilishni xohlashadi va jim turish noqulay. Yana boshqalar odamlar bilan qanday tanishishni va birinchi uchrashuvda o'zini qanday tutishni o'rganishga qiziqishadi. To'rtinchi odamlar barcha odamlarga qanday qilib to'g'ri yondashuvni topish haqida tashvishlanadilar.
4. O'zingizga, sog'lig'ingizga, tanangizga va ovqatlanishingizga ehtiyot bo'ling.
5. Ko'proq muloqot qiling.
6. Odamlarga qanday munosabatda bo'lishni istasangiz, shunday munosabatda bo'ling.
7. Boshqalarga nisbatan kamroq tajovuzkorlik ko'rsating.
8. Xarakteringizning ijobiy fazilatlarini ko'rsatishni o'rganing va salbiy xususiyatlardan xalos bo'ling.
9. Atrofingizdagi odamlarni seving.
10. O'zingiz bo'ling.
Endi siz qanday qilib to'g'ri va baxtli yashashni tasavvur qilishingiz mumkin. Harakat qiling! Omad sizga!